早餐吃雞蛋玉米的好處

在生活條件日益提高的今天， 人們的早餐選擇種類也越來越多， 有些人喜歡豆漿油條， 有些人喜歡包子豆奶， 有些人喜歡麵包牛奶， 有些人喜歡麵條年糕。 多數人只是根據個人喜好來選擇早餐的種類， 卻並不知道它們的優缺點， 不知道是否合適當早餐。 今天就來討論下， 早餐吃雞蛋和玉米好嗎？

一早餐吃雞蛋好嗎？

1.雞蛋更耐餓。

2.雞蛋幫助減肥。

3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源。

4.雞蛋性價比高。

5.一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高。

6.雞蛋有益大腦發育和記憶力。

7.雞蛋保護視力。

一早餐吃玉米好嗎？

早上吃玉米是很好的選擇。

玉米是鹼性食物， 可以調節人體酸鹼度， 玉米中的澱粉容易消化， 膳食纖維也較多， 另外含較多的不飽和脂肪酸。 粘玉米主要含蔗糖,而普通玉米主要含澱粉。 同等重量二者的熱量差不多.玉米是粗糧,富含纖維素。 所含蛋白質、脂肪、磷、鐵以及B族維生素都高於大米。 但吃的時候要適度。 早上最好不要空腹吃玉米， 容易造成胃部不適， 可以加一點容易消化的饅頭。 玉米的營養價值雖高， 但卻不可長期偏食玉米。 長期單吃玉米的人， 會發生維生素缺乏症， 出現皮膚粗糙、角化過度等表現。 所以不要經常早上只吃玉米哦。

早餐吃雞蛋和玉米好嗎？現在你知道了嗎？都說一日之計在於晨， 早餐是一日三餐中最重要的一頓。

早餐吃對了， 有利於一整天工作生活的開展。 不要小瞧早餐， 一定要重視早餐， 一定要吃要吃早餐， 吃合適的早餐！