早餐吃雞蛋粥好嗎

雞蛋， 早餐裡面很好也是很重要的一個食物。 每天早上的早餐如果都有雞蛋的話， 那麼我們呢的身體就會變得更好的， 對於我們呢身體很多的方面都是有好處的， 但是， 有很多人是不喜歡水煮蛋的， 而且， 雞蛋一直一種煮法也會覺得有點膩， 所以， 偶爾吃一下雞蛋粥， 早餐吃雞蛋粥好嗎？

1、早餐吃雞蛋之所以有助減肥， 因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。 所以早餐吃過雞蛋後， 人們接下來吃的食物就會減少。 肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說， “一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求”。

2、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，

雞蛋還富含和卵磷脂、卵黃素， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用， 對身體發育有利。 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素維生素B可以分解調節新陳代謝， 促進消化吸收， 加速脂肪燃燒。

3、雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用， 而且一個雞蛋只有80卡的熱量， 可以說是減肥人士必吃的減肥食品。

至於吃雞蛋為什麼容易使人飽， 目前還沒有明確結論， 據猜測這和它含有大量蛋白質有關。 這些發現具有指示意義。 在很多文化傳統中， 雞蛋都是早餐的一部分， 這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取， 達到減肥目的

早餐吃雞蛋粥好嗎？看完文章的朋友們，

可能就會覺得超級開心了， 原來還不知道呢， 雞蛋竟然還有可以減肥的功效啊， 這樣子的話多好啊， 以後的話， 每天早上可以變著方法地去吃雞蛋， 這樣子不僅僅身體的營養夠了減肥也順其自然。