便秘問題可以說是影響和困擾著很多人， 有些人為了治療和解決便秘甚至會經常會購買一些瀉藥， 但實際上這並不是治療和解決便秘的根本方法， 長期依賴給健康會造成更多的影響， 而想要治療便秘應該注意自己的飲食， 比如吃香蕉對於治療緩解便秘， 就可以帶來很好的效果。
香蕉是有明顯的潤腸作用的， 所以可以治療便秘或緩解大便的困難的
也可以起到潤腸通便作用的飲食有許多， 如蘋果、地瓜、玉米等粗糧。 蘋果富含的膳食纖維~果膠， 所以蘋果在通便問題上可以起到雙向調節的功效。
當大便瀉泄時， 蘋果裡的果膠又可以吸收糞便裡的水份， 使稀便變稠， 以致於起到止瀉的功效。 蘋果的這類“雙向調節”作用很柔和， 特別比較適用于老年人與嬰兒。 此外， 地瓜、燕麥、玉米、蕎麥等粗糧富含的膳食纖維， 同樣有防治便秘的作用。
通過以上內容介紹之後， 那麼大家現在應該知道便秘的時候應該如何有效的解決了吧？便秘的人可以適當的吃香蕉， 但是也不可忽視其他營養食物的攝取， 應該多吃那些富含膳食纖維的食物， 比如地瓜燕麥玉米等等， 它們對於防治便秘都有很好的效果。
