吃鹼性食物 有助皮膚光滑

皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。 要想擁有“絲綢”般的皮膚， 除了日常的保養護理， 飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡。 多攝入生理鹼性食物， 可使皮膚更加光潔秀美， 改善皮膚粗糙狀況。

人體PH值在健康狀態下應是7.3～7.4， 呈弱鹼性。 日常飲食中所吃的穀類、魚禽肉蛋均為酸性食物。

酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量增高。 有機酸不能及時排出體外時， 就會侵蝕敏感的表皮細胞， 使皮膚失去細膩和彈性， 變得粗糙無光。

而新鮮蔬菜、水果、大豆、薯類、奶中的鹼性無機鹽含量較高， 能迅速中和體內的酸性物質成為無毒的化合物排出體外，

此外， 多吃富含維生素A和維生素B2的食物， 也能有效應對皮膚粗糙的問題， 這些食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、蔬菜、豆類、貝類、芋頭、胡蘿蔔等。

多吃蔬菜和水果能夠使皮膚光潔。 蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、油菜， 水果如杏、柿等含有胡蘿蔔素。 這些食物中所含的鹼性物質、無機鹽和維生素能調節皮膚和汗腺代謝， 使皮膚變得滋潤光潔。