通常40歲以上的人才會出現老花眼症狀， 它是中老年人常見的一種眼疾。 現代醫學證明， 日常注意護理是可以預防或減輕症狀的。 如注意用眼衛生， 此外還可以做一些眼部動作， 如眨眼這個日常小動作可延緩老花眼的到來。
經常眨眼可延緩老花眼
平時， 要經常眨眼， 利用一開一閉的眨眼方式及上下左右轉動眼珠來鍛煉眼部肌肉， 起到振奮、維護眼肌的作用。 在戶外時， 儘量不要讓陽光直射眼睛。 每天早晚， 以中指來回按摩眉毛20次， 彎曲食指在內眼及外眼角之間來回橫揉眼睛20遍， 再用食指尖順時針和逆時針各20遍按揉太陽穴，
除了關於眼部的運動， 在看書時也要掌握正確的閱讀方法， 讀書時要舒適地坐著， 全身肌肉放鬆， 讀物距離眼睛30釐米以上， 身體不要過分前傾， 否則， 會引發背部肌肉的勞損。 不要在床上躺著看書， 過度疲勞時不要強行讀書。
平時要多做全身運動， 增加全身血液迴圈。 多食富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等， 常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。 另外， 要攝取充足的微量元素， 如鋅、硒元素， 它們參與眼睛內各種物質的代謝， 維護正常視力， 還能提高身體的免疫系統功能，
