經期飲食 月經期間能吃提子嗎

女人在月經期間是可以吃提子的， 但是儘量不要吃得太多， 因為經期應該暖宮護宮， 少吃生冷的食物， 水果雖然能給經期女性補充營養， 但是畢竟屬於生冷的水果， 大量食用會影響經血。

但是經期是可以適當吃一些提子的， 提子可以帶來維生素等營養成分， 而且還有美容養顏的功效， 在經期吃一些是對身體有幫助的， 喜歡吃水果的你不要因為經期就不吃了哦， 只要不是西瓜這類的寒涼水果， 一般的水果都是可以吃的。

女性的經期是十分重要的時期， 這段時間應該以食用性溫的食物為主，

蘋果和桂圓都是不錯的選擇， 在經期之前補鈣能夠預防經期的一些不適， 另外， 含鉀較多的牛奶和含鐵較多的蜂蜜都是很不錯的選擇， 大家可以多吃， 至於提子， 當做日常的水果吃一些是可以的， 只要不多吃是不需要特別注意的。

提子的營養價值

提子中的糖主要是葡萄糖， 能很快的被人體吸收。 當人體出現低血糖時， 若及時飲用葡萄汁， 可很快使症狀緩解；法國科學家研究發現， 提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成， 並且能降低人體血清膽固醇水準， 降低血小板的凝聚力， 對預防心腦血管病有一定作用；除此之外， 提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基；提子中含有一種抗癌微量元素，

可以防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應， 促進早日康復。

提子怎麼洗乾淨

步驟1

洗提子的時候， 先將腐爛的提子果粒去除， 用剪刀在提子果蒂與果實交接處， 小心剪開。 不可剪破果皮， 破皮後洗滌時容易污染到果肉， 也不要留一小段果梗， 留有小果梗的提子粒不易洗淨， 也容易刺傷其它的提子。

步驟2

將提子粒放入盆中， 加少許水， 擠一些牙膏在手中， 雙手搓一搓， 然後輕輕搓洗提子。

步驟3

倒掉髒水， 用清水沖洗乾淨。

步驟4

清水沖洗至沒有泡沫為止， 沖洗乾淨後放入篩子瀝水， 再用一個平盤， 鋪上一條乾淨的毛巾， 將提子粒倒入其中， 一次大約一層提子的厚度， 雙手握好平盤搖動，

使提子均勻滾動。 如此一來， 殘存的水分就可以吸幹了。

特別提醒：

1、整個洗滌過程要快（五分鐘以內）， 免得提子吸水脹破， 容易爛掉。

2、以上做法儘量保證提子在食用之前不要和過多的水接觸， 否則， 提子極易裂果、腐爛， 也會流失掉大部分的營養及有效成分。

3、提子要吃的時候再洗， 因為洗過後不吃容易壞掉。 洗了之後， 即使放在冰箱冷藏， 也只能放兩三天。

提子吃多會上火嗎

中醫認為， 提子性平、味甘酸， 能補氣血， 強筋骨， 益肝陰， 利小便， 舒筋活血， 暖胃健脾， 除煩解渴。 提子的口味和性質比較溫和， 其上火和清火的效果也是並不明顯。

而且現代醫學提到， 提子中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性，

可以有用地調整肝臟細胞的功能， 抵擋或減少自由基對它們的傷害。 另外， 它還具有抗炎作用， 能與細菌、病毒中的蛋白質結合， 使它們失去致病能力。 同時研究表明， 新鮮的提子、提子葉、提子幹都具有抵抗病毒的能力。

提子中含有豐富的提子糖及多種維生素， 對掩護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果十分明顯， 還能提高血漿白蛋白， 降低轉氨酶。 提子中的提子糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有高興作用， 對肝炎伴有的神經衰弱和疲倦症狀有改善效果。 提子中的果酸還能幫忙消化、添加食欲， 防備肝炎後脂肪肝的發生。 提子幹是肝炎患者補充鐵的重要來源。

綜上所述， 提子是一種味道好， 且營養健康的水果，

吃提子一般是不會上火的， 而且對機體具有特定的食療功效， 適當食用， 不僅可以解饞， 還對人體保持有良好的效果！