現在工作壓力越來越大, 人們的抵抗力很容易下降。 因此會被一些病毒趁虛而入。 這種時候我們最重要的就是要增強自身的抵抗力。 但是很多人在提高自身抵抗力的方式上存在了很多的誤區。
誤區1
進食不均衡, 需補維生素
不少白領每天忙碌於工作, 早餐總是在上班途中隨便解決, 中午基本就在公司附近吃個多油高脂的速食盒飯, 到了晚上, 白領們覺得這一天前兩頓都沒吃好, 於是, 晚飯就補償性的點一堆豐盛的食物大吃大喝。
其實, 白領們的這種進餐方式非常不健康, 在最需要熱量和營養的早午兩餐,
誤區2
很多人認為僅僅補充維生素C就能夠提高抵抗力, 其實這是一個很大的誤區。 醫學研究證實, 除維生素C外,
除了眾多營養素對提高抵抗力有效外, 補充全面的營養素還能發揮協同作用, 達到更好的補充效果。 科學研究表明, 因為各種維生素和礦物質之間有協同作用, 例如維生素C能強化維生素E的效果;而維生素B2還需要和煙酸一起服用, 效果最好。 所以只有補充配方全面的維生素礦物質補充劑, 才能達到最佳效果。
誤區3
臨時抱佛腳“惡補”
由於甲型流感的蔓延, 很多人紛紛開始吃各種營養品, 希望短時間內能增強自己的抵抗力,
在選擇維生素礦物質補充劑的時候, 要注意挑選那些品牌大、維生素和礦物質含量達到國際權威營養專家推薦攝入量的營養片劑, 例如按照國際國內雙重標準進行配方的善存等, 每粒含有全面的維生素和礦物質, 每天堅持服用, 能達到事半功倍的效果。