一、血虛不足常有頭昏眼花者， 可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。 同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。
二、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者， 可選用有健脾益肺， 靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。 方法 將參切碎紅參在火上烘軟後切片， 每日３－４克， 放入小瓷碗內， 加入半碗水， 少量糖， 隔水蒸燉， 每天服１－２次。 也可適量飲些豆漿、牛奶；還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
三、陽虛冬天怕冷者， 進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。 可選用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等；也可選用鹿茸血片或粉片，
四、陰虛者， 冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥；也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰；或食用海參， 對虛弱勞損、精血虧耗等症有效。
此外， 專家還提醒人們， 冬季進補時要注意以下幾點
凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症， 都應暫停服用任何滋補品， 待病癒後再進補。
進補時忌進食過於甘膩的食物， 忌過食生冷食品， 以免妨礙對補藥、補品的吸收。
服用人參進補時， 忌食蘿蔔， 以免影響人參的進補作用。
生命在於運動，
