對於愛好抽煙或者是經常要聞到二手煙的朋友來說， 最需要在生活中多飲用一些能夠清肺潤肺的湯水， 這樣能夠幫助肺部減輕負擔， 讓肺部恢復健康正常的狀態。 清肺的食物有很多， 但是做成湯水的具體步驟又是怎樣的呢？想來很多朋友都不太瞭解， 下面就為大家介紹一下。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：原料：雪耳75克， 百合100克， 排骨500克。 做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸， 煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：原料：桑百皮50克， 百合75克， 排骨500克。 做法：將上述選料清洗乾淨後加水， 然後一併放進煲內煮沸，
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克， 冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內， 以溫水浸泡30分鐘， 待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀， 放入潔淨的鍋內， 加水適量， 以武火煮沸後， 再用文火煎熬1小時， 然後加入冰糖， 直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆漿粥：
原料：豆漿1000克， 糯米100克， 白糖適量。
做法：將糯米洗淨放入鍋中， 加水適量， 武火燒沸後改用文火慢慢熬煮， 煮至米粒開花時倒入豆漿， 繼續熬10分鐘， 加白糖適量即可。
四、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克， 糯米250克， 料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥， 然後加入鴨肉、少許料酒和鹽， 煮至粥熟。
以上介紹的這幾種湯水對於肺部毒素的清理功效很是明顯， 四種不同口味的湯水可以滿足大家不同的口感要求，
