說道蜂蜜相信很多人都不會覺得陌生， 它是一種非常比較天然的一種食物， 能對身體進行更好的調理， 它能起到很好的美化皮膚和緩解便秘的作用， 並且經常食用蜂蜜還能提高身體的免疫力， 並且蜂蜜的吃法也是多種多樣的， 能對我們的身體進行更好的調理， 但是我們一定要掌握好吃法， 下面一起瞭解下蜂蜜正確吃法有哪些。
蜂蜜正確吃法有哪些
蜂蜜正確的服用方法。
一、食用方法， 新鮮蜂蜜可直接服用， 也可配成水溶液服用， 但絕不可用開水沖或高溫蒸煮， 因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。
二、服用時間：一般在飯前1～1.5小時， 或飯後2～3小時較為適宜。 神經衰弱者應在每天睡前服用 。
三、服用劑量：作為治療或輔助治療， 成人一天100克， 不要超過200克， 分早、中、晚三次服用， 兒童食用量為30克最好， 但應視年齡大小而定。 用於治療， 以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低， 一般每天10～50克。
食用蜂蜜的正確方法是：用低於60℃的溫開水沖服， 若用涼開水沖服則更好， 這樣不僅不會破壞蜂蜜中的各種酶類和維生素C， 而且有“春服養脾利氣， 夏服清暑解毒， 秋服潤燥滑腸， 冬服鎮咳緩下”的功效。 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。
上面就是對蜂蜜正確吃法有哪些的介紹， 通過瞭解之後我們知道蜂蜜的吃法有很多的， 我們可以根據自己的身體情況進行選擇食用， 這樣才能讓身體變得更加的健康， 另外我們想要身體健康之外還有多進行體育鍛煉。
