隨著經濟的迅速發展， 人們的生活節奏越來越快， 為了工作， 經常會熬夜， 也經常會忙到吃不上飯， 特別是早餐， 很多人都會選擇不吃， 殊不知， 長此以來， 對身體也是一種傷害， 早餐對我們來說是非常非常重要的， 到底吃早餐的重要性有哪些呢？趕快來看看吧！
早餐是人一天最重要的一餐， 只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態， 尤其是碳水化合物的攝取， 他能最快的轉化為能量被人體利用， 尤其是學生， 快速轉化成為ATP後能被大腦利用。
營養學家認為早餐是非常重要的一餐，
不用早餐的壞處
★降低上午工作、學習的效率★
早餐距離前一晚餐的時間最長， 一般在12小時以上， 體內儲存的糖原已經消耗殆盡， 應及時補充， 以免出現血糖過低。 血糖濃度低於正常值會出現饑餓感， 大腦的興奮性隨之降低， 反應遲鈍， 注意力不能集中。 所以， 不吃早餐， 或者早餐的質和量不夠， 容易引起能量和營養素的不足， 降低上午工作、學習的效率。
不要為了能夠多睡一會， 而不起來做早餐， 不吃早餐， 無論如何， 早餐是一定要吃的， 早餐不吃會容易發胖， 也會導致一天沒有精神， 而且也會對我們的胃造成傷害， 所以， 大家一定要知道吃早餐的重要性，
