優酪乳是好多朋友愛喝的一種食物， 可以起到促進消化和食欲的功效， 番茄的營養價值大家也是明白， 有好多女性在減肥的時候會吃到， 而且番茄和優酪乳在生活當中我們也是經常的會吃， 也有好多的朋友兩者一起吃， 那麼優酪乳可以和番茄一起吃嗎？通過下面的介紹我們一起來進行一下瞭解。
優酪乳和番茄的維生素A含量都非常高。 維生素A是明目的好東西， 經常用電腦或伏案寫字的職業女性， 最需要注意眼睛的保養；同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生， 提高皮膚深層細胞更新速度，
番茄中含有大量的維生素C， 因此能提高鐵的吸收率， 食物中的鐵吸收了， 才能達到了補血的目的。 可以一起服用。 優酪乳的蛋白質成分能促進鐵的吸收， 因此， 把番茄和優酪乳搭配在一起榨出的番茄優酪乳汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源。 而且， 如果將優酪乳中的鈣和番茄中所含的鎂搭配在一起食用， 比單獨喝優酪乳效果更好。 優酪乳的種類繁多， 為了避免糖分攝取過量， 最好選擇無糖的原味優酪乳。
通過上述的介紹， 我們現在知道了優酪乳可以和番茄一起吃， 不但美味可口， 而且還特別有營養， 對於上班的女性來說是最好的搭配，
