美女們， 試試這樣吃吧， 教你兩三分鐘煮一碗粥， 常吃補鈣。
燕麥營養很好， 經常食用， 可以有效降低膽固醇， 降低血糖， 改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力， 有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品。
燕麥片屬低熱食品， 食後易引起飽感， 長期食用還具有減肥功效。
美女們， 試試這樣吃吧， 好吃還不發胖， 簡單又快捷。
燕麥除了有天然的保健功能外， 還具有很高的美容價值。 人們很早就已經懂得利用燕麥來治療皮膚乾燥和瘙癢。 據考古專家考察， 古代埃及後妃們就有燕麥水洗浴的習慣。
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。 具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。 在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家稱燕麥為“家庭醫生”、“植物黃金”、“天然美容師”。
注意， 燕麥片要先煮軟， 再加牛奶。 牛奶最好不要煮開， 否則蛋白質會變性， 營養容易流失；煮牛奶不要小火， 否則維生素容易破壞， 可以大火， 熱了就關火。
忙碌的上班族們， 如果在辦公室裡， 也可以借鑒這樣的吃法， 直接用開水泡開， 燜一會兒至燕麥軟了， 再加牛奶和堅果， 更方便哦！
趕快試試看吧。
