夏天飲食可能很多人都會上火， 經常性飲用涼茶又會增加我們體內的濕邪。 我們在日常可以通過水果來去火氣， 對於水果選擇比較的講究。 我們要考慮身體需要補充哪些維生素和營養來選擇， 水果的分類也有濕熱和解熱， 我們可以通過下面的介紹選擇合適我們的水果。
冬季氣候乾燥， 常常使人感到鼻、咽乾燥不適， 這時如果能吃些生津止渴， 潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。
甘蔗滋補清熱， 含有豐富的營養成分， 對低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
此外， 適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。 蘋果可生津止渴和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸降壓， 防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。 但吃這些水果時， 應適可而止， 並不是越多越好。 選擇合適的水果， 能幫助你健康地過冬。
夏天並不是什麼水果吃了都好， 要分清哪些是容易上火的水果是， 哪些是解熱的水果：
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬於寒涼性的， 比如梨、蘋果和各種瓜類。 一般來說， 實熱體質的人夏天代謝旺盛， 交感神經佔優勢，
但是， 寒性水果不能多吃， 否則反而對身體有害。 比如， 蘋果味道甘甜， 具有止瀉、通便、助消化的作用， 經常吃可以使肌膚白嫩。 但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽， 食用過多會有損心、腎健康， 像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食， 而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
炎熱的夏天並不是所有的水果都合適我們食用， 我們應該適當的選擇營養豐富能夠解暑降火的水果。 對於低血糖的人群在補充維生素的同時還能夠補充體內的血糖成分， 一舉兩得。 經常性食用燥熱食物的人應該多食用寒涼性水果降火。
