職場上因為工作原因需要經常應酬, 而長期的飲食不規律和喝酒會導致不少人都患上腸胃問題。 腸胃問題除了引發一系列不舒適之外, 還有可能引起一起疾病。 所以, 當腸胃出現問題時, 飲食就要特別注意。 要少吃油膩食物, 多吃一些保護腸胃的食物。
1、大麥及大麥芽
含有維生素(維生素食品)A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、優酪乳
酸 奶除含有牛奶的全部營養素外, 突出的特點是含有豐富的乳酸,
3、蘋果
蘋果既能止瀉, 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用, 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉, 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動, 加速排便, 故又有通便作用。
4、番茄
番茄對於腸胃問題也能夠起到一定的作用,因為其的特殊成分, 能夠保護我們體內的維生素C,
5、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油(油食品)對消化道有刺激作用, 可增加胃液的分泌, 促進胃腸蠕動。
6、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類, 一種叫番木瓜蛋白酶類, 一種叫番木瓜蛋白酶, 可分解脂肪為脂肪酸, 可促進食物的消化和吸收。
7、白菜
含有大量的粗纖維, 可促進胃腸道蠕動, 幫助消化, 防止大便幹結。
8、番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的幾率, 它還是最佳的維生素C來源。 番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病,
9、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾, 含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素, 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。