厭食、消化不良多是“脾虛”

胃脹、消化不良等對很多長期處於較大工作壓力下的人們來說並不陌生， 尤其對很多年輕人來說， 食欲不振、消化不良、腹瀉等已經算不得疾病。 這些症狀多與脾胃不和有很大關係， 而眾多生活不良習慣等都有可能導致脾胃不和， 要改善這些症狀， 從中醫的觀點來說， 宜從養脾入手， 因為脾臟為人體後天之本， 人體所攝入的營養成分會經脾臟吸收至人體各個器官。 脾臟虛弱便容易引起食欲不振、腹瀉、消化不良等症狀， 而食療與一些中藥材都具有健脾的功效， 人們可以根據自身情況進行選擇。

脾也被稱為人體的“後天之本”

從營養均衡的角度考慮， 不少營養學家都推薦人們儘量豐富自己的食物種類， 以便更均衡地攝入各種營養， 維持身體健康， 也有營養學家宣導人們一日三餐應儘量遵循“早吃好， 午吃飽， 晚吃少”的規律。 對於上班一族來說， 遵循這樣的規律似乎有些困難， 尤其是午餐， 不少人都選擇在單位附近湊合一下， 寄希望于豐富的晚餐能夠大快朵頤， 更值得注意的一個現象是， 飲食的不規律化在我們身邊也越來越普遍， 包括飲食時間的不規律， 即有些人的晚餐會持續到很晚或三餐之間的間隔時間過短、過長等;很多人為了多睡一會兒而不吃早餐上班等等。

總的來說， 這些飲食不規律的現象如果偶爾出現，

不足為怪， 但如果長期如此， 對人體仍會造成負面影響， 長此以往， 人們容易出現胃痛、腹瀉、消化不良等症狀， 究其原因， 中醫認為， 這與長期不良習慣傷脾有關。 從中醫的角度來看， 脾為“氣血生化之源”， 人體各個組織器官均需要依靠脾臟生髮之“氣血”， 與人體的免疫力有很大的相關性， 因此， 脾也被稱為人體的“後天之本”。 在傳統的五行中， 脾屬土， 為“氣血生化之源”， 脾與胃、肉、唇、口等共同構成脾系統， 對於脾之於人體的重要性， 西醫、中醫都有見解。

脾可吸收營養， 脾虛易血虛

脾是人體中樞免疫器官之一， 同時也是人體最大的淋巴器官， 位於腹腔左上方， 質地較脆弱， 從西醫來看， 脾的功能主要體現在造血及免疫等方面，

雖然人體出生後， 脾的造血功能被骨髓取代， 但脾仍可製造淋巴細胞等與免疫系統相關的細胞和物質。 此外， 脾還具有過濾血液的作用。 如果脾功能下降， 往往會出現血虛、容易出血等症狀。

而在中醫看來， 脾對於人體的重要性則主要體現在以下幾個方面， 首先， 脾具有吸收營養的作用， 人體攝入的食物， 其中的營養成分會在此進行分解並被人體吸收後運送至各個臟器， 如果長期營養攝入不合理或飲食不規律， 都容易影響脾臟功能， 無法及時吸收一些營養成分以維持身體各個器官， 長此以往， 脾自然會出現功能問題。

飲食無節制、壓力過大等影響人體免疫系統

上述不規律飲食、壓力過大等都有可能對脾造成不同程度的損害，

更為重要的是， 這些不良習慣還可能進一步影響人體免疫系統， 導致人體抵抗力低下， 相應地， 脾虛症， 即中醫所稱由於脾臟虛弱而引起的病症,如嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等症狀更容易出現， 形成惡性循環。

兒童傷脾胃易腹瀉

對於家長來說， 小兒腹瀉難免讓人頭痛， 臨床中嚴重的小兒腹瀉可能持續幾十天。 攝入的食物營養無法得到充分的吸收， 小兒容易削瘦， 更為重要的是， 腹瀉的侵襲還容易引起小兒抵抗力低下， 其他疾病容易乘虛而入。

總的來說， 小兒腹瀉的發生也與多重因素相關， 比如， 季節交替之際， 氣溫變化較大且沒有規律， 兒童容易受此影響引起消化功能紊亂。

另一方面， 兒童本身某些發育尚未完善， 抵抗力較弱， 對於某些環境、飲食及其他方面的變化可能難以快速適應， 也有可能表現出腹瀉症狀。 祖國醫學認為， 小兒腹瀉可能是由於水分停留在腸內而發生的， 即“脾胃功能失調,運化不健”， 水濕內生致瀉。 而且小兒由於自身抵抗力較弱， 中醫認為， 外感六淫、內傷乳食， 都易損傷脾胃而引起泄瀉。 因此， 在治療方面， 要消除腹瀉的症狀， 應將重點置於健脾。

■飲食提醒

紅棗山藥可健脾

至於健脾適宜選用的藥材， 中醫認為， 一些常見的中藥材， 如人參、白術、甘草、茯苓、山楂、神曲等都選用， 其中， 中醫又將人參、白術、茯苓、甘草視為四君子方， 是治脾胃衰弱、中氣不足的常用藥方， 因為人參具有補氣益胃的功效， 白術可健脾燥濕,也有助於消化。

對於脾臟的保健，其實平時飲食中也可以做到，舉例來說，葡萄、紅棗、粳米、山藥等又具有健脾的功效，人們在平時的飲食中注重適量多攝入一些這類食物，也可以在一定程度上起到養脾的功效，但從根上說，儘量避免不合理的飲食及作息，保持規律生活也是保證身體健康的重要方面。食療是一方面，如果腹瀉、消化不良等症狀比較嚴重，還是建議人們選用藥物治療或前往醫院就診。

白術可健脾燥濕,也有助於消化。

對於脾臟的保健，其實平時飲食中也可以做到，舉例來說，葡萄、紅棗、粳米、山藥等又具有健脾的功效，人們在平時的飲食中注重適量多攝入一些這類食物，也可以在一定程度上起到養脾的功效，但從根上說，儘量避免不合理的飲食及作息，保持規律生活也是保證身體健康的重要方面。食療是一方面，如果腹瀉、消化不良等症狀比較嚴重，還是建議人們選用藥物治療或前往醫院就診。