男性的性功能健康對於家庭的安定， 生活的幸福有著非常重要的作用， 隨著生活壓力的增加， 很多男性的生殖系統會受到一些影響。 有一些男性朋友就會想著尋覓一些可以補腎養精的藥方和食療辦法， 今天我們為大家介紹一些在日常生活當中， 比較簡便易行的補腎養精方法， 希望對大家能夠有所幫助。
想要補腎養精可以多吃一些核桃仁， 核桃仁又稱胡桃仁， 味甘， 辛溫， 含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等， 對大腦組織及機體代謝， 有很重要的作用。 還含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、磷、鈣等。
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份， 蛋白質比素食類高得多。 比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。 但話又說回來， 當今營養過剩者越來越多， 熱補不如平補的穩妥， 而多種水產品則多性平偏涼。 生蝦仁浸油， 滋陰補腎， 有助於生精， 可以一試。 其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴， 也不必一味追趕潮流， 選擇效價適個體經濟狀況的則可。
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。 羊為木畜， 腎為水髒， 故羊腎能補肝腎，
除了上面介紹的這些食物之外在我們生活當中還有一些補腎養精效果比較好的中草藥， 比如說鹿茸， 海狗鞭等等， 但是這些。 藥材的具體使用方法需要有比較嚴格的要求。 大家在使用這些藥材的時候最好先諮詢一下專業的中醫藥師， 看看是不是適合自己的體質， 避免盲目的進補。
