寒濕體質的人有一些典型的身體表現， 比如說上廁所的時候老是尿不盡， 會感覺到有殘留的尿液拍不出來。 或者說排尿比較困難， 在小便的時候下腹部有明顯的抵抗排尿的感覺。 另外寒濕體質的人往往體力很衰弱， 長時間的工作或者是家務沒有辦法勝任， 身體經常感覺寒冷。 寒濕體質可通過飲食調理。
可以吃一些溫熱性的食物， 大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴槤,木瓜,橘,柑,白果等都屬於溫熱性水果。 玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,鯽魚等可以去濕。 意見建議：冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，
水果分為寒涼、溫熱、甘平3類。 寒涼類水果有菱、荸薺、香蕉、梨、柿子、西瓜等， 體質虛寒勿食。 溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等. 蘋果甘平可食。 一天三餐吃的食物， 不可吃寒涼類的。 對脾胃病患者來說， 食療亦不可缺少， 平素脾胃虛寒的人， 或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等， 應多食性味辛熱的蔥、薑、韭、蒜、胡椒等， 若脾胃虛弱的人， 宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。 若胃熱素盛的人， 宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品；若氣機阻滯的病人， 宜多食蘿蔔、佛手、金橘，
寒濕體質的人儘量採用溫補的方式補充身體營養， 多吃一些能夠驅寒的食物。 比如可以吃牛羊肉。 另外玉米、高粱、薏仁都是寒濕體質的人可多吃的食物。 飲水過度， 尤其是平時飲用大量的可樂或者是果汁對寒濕體質的病人極其不利。 另外， 喝酒抽煙容易加重寒濕體質。
