所謂的寒濕體質就是在我們身體裡面陰氣過於旺盛， 最後使得陰陽失調。 在中醫看來我們的身體是一個平衡的有機整體， 而陰陽失調是導致體弱多病的主要原因。 陰陽失調往往是生活當中飲食營養沒有注意， 生活習慣不良好導致。 有的人睡眠時間得不到保證， 又經常飲酒抽煙， 並且吃辛辣刺激食物， 這樣就容易導致寒濕體質。
寒濕性體質的人應該多吃些溫熱性的食物。 其中蔬菜有生薑、韭菜、蒜、辣椒。 水果中熱性的有紅棗、榴槤、芒果， 溫性的有橘子、水蜜桃、櫻桃、李子、荔枝、桂圓。 身體內寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節，
如果身體內熱大食物的溫涼屬性， 精力旺盛， 就不用吃太多溫熱性質的食物。 吃多了會燥熱、上火， 機能過於亢奮， 所以要適當地選用一些寒涼的食物來進行平衡。 配合氣候變化選擇食物， 氣候的變化說到底就是溫度的變化， 所以， 溫度高時人要多吃寒涼的食物清熱， 溫度低時要以溫熱的食物保暖祛寒。 現在的夏天， 室內多有空調， 大自然帶給人們的燥熱已大大減少， 可人們猶不滿足，
寒濕體質的人在秋冬季節應該因地制宜地合理選擇飲食。 為了補身體可以多吃牛肉和羊肉， 比如吃牛肉羊肉涮火鍋就很不錯。 但是要特別注意， 寒濕體質的人儘量不要喝冷飲， 即便是在夏天也應當少吃冷飲， 也不要吃寒性的食物， 多鍛煉身體， 多吃能夠開胃健脾的食物。
