很多女性朋友為了減肥經常性的節食， 結果導致減肥並沒有多麼明顯的成效， 但是胃部卻因為無節制的節食而受到了傷害。 胃部不好的朋友常會因為不當的飲食產生胃脹現象， 也會常出現無故胃痛或者是其它不適症狀， 這個時候就需要在飲食上精心的選擇食物來養胃， 下面就來看看養胃要吃點什麼好。
米類： 粳米， 又名大米， 補中益氣， 健脾和胃， 除煩止渴， 止瀉止痢。 性平， 味甘。 人牌、胃經。 一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。 玉米,別名包穀、苞米、六穀， 其食療保健作用為眾多食物所不及。 中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。
菌類： 蘑菇甘， 平， 入胃， 肺經， 有健胃開脾的功效， 治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。 香菇也有健脾開胃的功效， 主治消化不良。 銀耳甘， 平， 入胃， 大腸經， 有滋補生津， 潤肺養胃的功效。
蔬菜類： 甘藍， 又名白菜， 捲心菜， 具有和胃的功效。 有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍， 為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升， 略加溫， 飯前飲用， 每日2次， 十天為一個療程。 辣椒， 有溫中散痛， 下氣消食的功效。
肉類： 牛肚有補脾胃， 強筋骨的功效。 牛肚是比較實用的藥膳備料， 用牛肚250克， 黃芪30克， 燉食， 具有治療脾胃虛弱， 消化不良， 氣短乏力， 食後腹脹的功效。 豬肚具有補虛損， 健脾胃的功效。 羊肉是對於養胃中比較的見效的食物，
現在大家對於養胃的食物大概有所瞭解， 可以看出不管是肉類、主食還是蔬菜等都有適合養胃的食材。 除了掌握好正確的飲食養胃之外還要定制一個合理的進餐時間， 一日三餐要按時按量的食用， 不化是飯前還是飯後都不宜大量喝水。
