一些喜歡喝酒的朋友， 肝臟都不是很好， 肝臟的問題產生的原因很多， 有的是因為遺傳導致， 有的是後天的， 肝臟不好， 直接影響了體內排毒的效果， 秋天季節轉變塊， 早晚溫差也不穩定， 所以更要注意肝的保養問題， 這種季節人是很容易生病的， 下面就一起來對這個問題做個瞭解。
養肝" alt="秋天該如何養肝">
1）、多飲水
肝臟作為人體最大的解毒器官， 體內所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外， 這個過程需要大量的水。 由於秋季氣候乾燥， 人體水分蒸發加速， 更需要補充大量水分， 增強血液迴圈，
2）、少飲酒
初秋時節， 寒氣漸盛， 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量， 因為肝臟代謝酒精的能力是有限的， 多飲必傷肝！
3）、心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 首先要學會制怒， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗， 使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。
4）、適量運動
開展適合時令的戶外活動， 如散步、踏青、打球、打太極拳等， 既能使人體氣血通暢， 促進吐故納新， 強身健體， 又可怡情養肝， 達到護肝保健的目的。
5）、睡眠護肝
睡眠時人體處於臥位， 肝臟能享受到更多的血液澆灌， 加上身體處於休息狀態， 肝臟的負擔最輕， 故高品質的睡眠護肝功效顯著。
秋天如何保護肝臟的問題就給大家介紹到這裡了， 肝病是需要及時治療的一種疾病， 如果長期拖至不管， 就有可能出現惡劣的情況， 嚴重的會一發不可收拾， 建議這一類朋友儘早治療， 平時也要多注意對肝的養護， 切勿經常動氣， 氣大則會傷肝。
