粗糧成為現代人很重要的食物了， 而且粗糧開始變換各種的食品， 粗糧餅乾已經深受很多人的喜愛了， 因為粗糧自身具有很好的營養成分， 現在的一些玉米， 大豆， 還有黑豆等等都是屬於粗糧的， 有的女孩子擔心吃多了粗糧會長胖， 到底會不會這樣呢， 其實粗糧餅乾裡面含有的糖分還是很少的， 估計也不會長胖的吧。
粗糧之所以粗， 是因為含有大量的不溶性纖維， 吃起來較粗糙， 甚至有“紮嗓子”的感覺。 我們吃到的粗糧餅乾不但沒有這樣的感覺， 還口感出眾、粗而不糙， 這是為什麼呢？奧妙就在大量的油脂。
1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量， 那樣能量自然不會沉積加重肥胖。
2、如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟， 使之能恢復對脂肪的代謝功能， 那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。
3、如果能讓新陳代謝恢復正常， 自然三大產能營養素會各盡其職， 不會大量的轉化成脂肪存起來。
4、調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。
5、再配合每天好、適量的運動， 步行或做做伸展運動等。
6.最後就是使用藥物減肥。 你也可以加她Q 8859 4 384， 她Q空間裡有幾種都不錯， 建議看看， 我也是聽人說的， 她2個月都減掉了30多斤
通過以上內容的介紹呢， 其實粗糧並不是含有澱粉很高的食物， 就算是粗糧餅乾因為裡面有很多的粗纖維， 不會容易被人體吸收的， 因此對於粗糧來說雖然有的人覺得說是紮嗓子， 但是對口感不是很挑剔的人來說， 覺得粗糧餅乾真的能夠減肥的， 而且長期吃肯定不會長胖。
