水果是我們日常生活中的必備食材， 也是滿足人體健康必不可少的東西。 水果的益處不勝枚舉， 不僅降血壓、抗癌、降低膽固醇等疾病的治療上作用頗多， 另外在女性減緩衰老、塑型瘦身、皮膚保養、祛痘補水等方面也有很好的效果。 它既可以彌補很多中藥材在口感上的不足， 同時又具有方便食用， 安全綠色等優點。 很多人茶前飯後， 早起睡前都會吃一些水果， 那麼晚上是不是不宜吃水果呢？下面我為大家介紹一下有關知識。
對於此問題， 一般的人都是不清楚的， 主要就是因為大部分人覺得什麼時候都是可以吃水果的，
晚上吃水果不好。 睡前兩小時最好不要吃水果， 你休息了胃沒有休息， 胰島素還在分泌， 長期下去易得糖尿病。 水果最好在飯前吃， 因為水果是消化得最快的。 據專家指點。 上午為金果、下午為銀果、晚餐後為鉛果。
水果是指多汁且有甜味的植物果實， 不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。 水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。 水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
水果的具體作用與功效如下：
含有葉酸：
在各種維生素中， 葉酸與DNA的生成有關， 懷孕初期， 葉酸對細胞繁殖與修復很重要， 它幫助胚胎神經系 統的良好發育， 預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
減緩衰老：
在常見的水果中， 獼猴桃被認為是最接近完善的水果 ， 它含有在豐富的維生素C、A、E， 葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分， 而熱量卻很低。 這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。 另外， 獼猴桃中所含的氨基酸， 能説明人體製造激素， 減緩衰老。 因為獼猴桃性寒， 所以懷孕的媽媽最好少吃。
以上就是我為大家介紹的有關晚上吃水果對人體的作用了。 水果中大量的維生素也讓常吃水果成為合理的膳食結構中的一部分。
