首先和大家說一下這個黑米的一些好處， 黑米是一種糯米類的米， 在古代的時期曾經是被當做貢米食用的， 黑米中含有比較高的鐵元素， 所以對於補血是很有好處的， 並且這個黑米對於預防一些心腦血管疾病是很有效果的。 黑米小米粥的營養成分是很容易讓人體吸收的， 並且也是比較容易消化的。
我們要知道黑米對於人體的好處， 這樣在運用調理身體的時候就可以更加愛得心應手術了。 黑米小米粥的做法是很簡單的， 和平時煮粥的方法是差不多的， 大家可以學習一下的。
核桃枸杞黑米小米粥做法詳解：
原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。
做法：
1.將小米和黑米淘洗乾淨， 倒入砂鍋中， 加入核桃， 開燒拉;
2.燒開後轉小火慢燉， 砂鍋蓋子下面卡根筷子， 防止溢鍋;
3.燒開後煮15-20分鐘左右， 加入洗乾淨的枸杞子， 再小火煮5分鐘即可;
4.關火， 加冰糖調味， 不喜歡的可不加。
黑米：中醫認為黑米有顯著的藥用價值， 古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，
健身暖胃， 明目活血”， “清肝潤腸”， “滑濕益精， 補肺緩筋”等功效;可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。
本片文章和大家介紹了關於黑米小米粥的一些知識資料， 希望大家看完之後可以更加清楚黑米的一些知識。 黑米在生活中也是比較容易購買的，
