常吃生花生有什麼好處呢

對花生我們可以說是在熟悉不過了， 因為花生在平時生活當中很容易接觸得到， 不管是作為下酒菜還是平時燉煮營養湯都很容易會使用到花生， 那麼你要具體認識和瞭解過， 平時生活裡經常接觸到的花生， 吃了對我們的身體有哪些好處嗎？現在就為大家來詳細盤點一下， 這些花生的好處吧！

1．促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高， 鈣是構 成人體骨骼的主要成分， 故多食花生， 可以促進人體的生長 發育。

2．促進細胞發育， 提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸， 其中賴氨酸可使兒童提高智力，

3．抗老化， 防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具 有很強的抗老化的作用， 賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。 常食花生， 有益於人體延緩衰老， 故花生又有“長生 果”之稱。 4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤 肺止咳的作用， 常用於久咳氣喘， 咯痰帶血等病症。

不管是誰， 對於這些食物的一些營養保健價值都應該注重， 因為當我們瞭解了這些食物的保健功效之後， 我們就可以知道自己的身體情況， 是否適合食用, 而這樣我們就可以通過正確的選擇這些食物， 幫助我們有效的緩解和治療一些疾病問題。