春末夏初天氣漸漸炎熱， 人們容易熱氣上火， 甚至口腔潰瘍、便秘、腹脹等等， 這個季節應該要做好滅火的措施， 什麼的清熱降火食療方法最好？我們一起來看一下。
1、便秘腹脹：
少冷飲， 多蜂蜜。 天氣太熱， 不少人每天都會多吃點冷飲， 結果飯菜沒吃多少， 卻老是便秘腹脹， 還會冒痘。 這是因為吃太多甜食導致“胃火”過旺。
此時應多食富含纖維素的蔬菜， 少吃甜食， 尤其是甜的冷飲。 蜂蜜能潤腸燥、解毒， 適當多喝蜂蜜水很有好處。 另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲， 用決明子加水大火煮沸， 小火煮30分鐘後， 調入蜂蜜飲用。
2、口腔潰瘍：
多吃綠豆和芹菜。 夏季口腔潰瘍、咽痛咽幹， 可能是吃了太多溫熱性的食物， 如荔枝、桂圓等導致。 中醫認為， 口腔潰瘍是上了“心火”， 要少吃溫熱性的食物， 多吃些涼性食物， 如苦瓜、綠豆、芹菜等。
3、頭暈口臭：
飲食注意不要過膩過酸。 口臭大多是因為吃的東西過膩， 消化不好， 最終在胃裡發酵而引發的。
中醫認為口臭是“肝火”太旺的典型表現， 因此要在飲食上遠離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。
4、咽喉腫痛：
這種情況內生的火熱情況比外感火熱多。 如工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等， 易從內生火。
苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈作用， 是“內火”的天敵， 能有效對付體內和心臟的“火勢”。
