又到了露肉的季節了， 告別水桶腰， 每天吃一些“它““Ａ4腰”不是問題。
很多肥胖的人腰部脂肪多， 有可能是長期久坐、缺乏運動之類的原因， 腰部容易囤積脂肪， 一些人常用水桶的形狀來形容肥胖的一種程度， 用來比喻有些人腰部脂肪積累較多， 造成腰部較粗的一種說法。
水桶腰並不是說具體的尺寸， 而是指人整體看上去沒有凹凸感， 腰部和身體像水桶一樣， 上下一樣粗， 沒有曲線美。
水桶腰不僅難看還沒法穿衣服， 所謂“一白遮三醜、一胖毀所有”。
1、在清晨空腹吃一個蘋果
吃蘋果健康人人都知道， 但是作用卻沒有那麼多人知道。
蘋果含有豐富的果膠， 果膠會稀化糞便， 吸收更多的水份， 不至於讓身體便秘， 而且， 能夠起到調節腸道的作用。
大便暢通， 而身體中的營養素也得到相應的補充， 這樣吃的話既健康又能起到瘦腰的作用。
2、飲用優酪乳
優酪乳指的是益生菌優酪乳， 益生菌生成的有機酸會促進腸道蠕動。
優酪乳能促進消化， 通便， 從而達到瘦腰。 每天喝一杯優酪乳可以讓身體吸收足夠的益生菌， 這樣的話就能很好的促進消化， 從而起到瘦腰的作用。
優酪乳能促進消化液的分泌， 增加胃酸， 因而能增強人的消化能力， 促進食欲
優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱酸性物質轉變成弱鹼性， 而且還能產生抗菌物質，
製作優酪乳時， 某些乳酸菌能合成維生素C， 使維生素C含量增加
在婦女懷孕期間， 優酪乳除提供必要的能量外， 還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時， 還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期， 每天吃優酪乳可矯正由於偏食引起的營養缺乏
酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長， 還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質， 又能刺激機體免疫系統， 調動機體的積極因素， 有效地抗禦癌症， 所以， 經常食用酸牛奶， 可以增加營養， 防治動脈硬化、冠心病及癌症， 降低膽固醇。
你們怎麼看？
