上班族的“活氧吧”

辦公桌上擺一些小植物好處多多

研究發現， 當室內溫度處於18℃-25℃， 濕度為45%-65%時， 人的身體、思維處於最佳狀態。

因此， 在辦公桌上擺一些植物很有好處， 綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持濕度， 在小魚缸裡養兩條小金魚伴銅錢草， 自然蒸發的水汽會形成一個天然“活氧吧”， 而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。 總之辦公桌上可以佈置地更加益于健康， 緩解視力疲勞。

水果蔬菜猶如“靈丹妙藥”

上班族每天在空調房裡久坐、不運動， 就要更加注重濕度的保養。

每天補充適當的保濕果蔬， 由內而外地調節身體水分十分重要，

喝水有講究

或許你從不知道， 喝水也是有講究的。 喝的時候最好小口小口地喝， 這和“少吃多餐”有異曲同工之處。 ‍

不要一次灌太大口， 否則身體無法有效吸收。 身體循環差、經絡容易阻滯的人， 切忌喝水太多太急， 這樣會引起身體不適應， 甚至是引起水腫。