生活中有的人可能會認為, 是不是因為頭髮太長, 每天都要吸收了大量營養, 這樣在維持繼續生長的過程中, 頭皮供養所以負擔的壓力過重, 因此導致了頭髮品質下降, 導致掉發加速, 那麼這種說法正不正確呢?有沒有依據呢?
長髮吸收更多營養的說法是錯的:
首先在這裡需要先說明, 頭髮越長, 吸收營養越多, 這個說法錯誤的。 那麼我們要知道頭髮是由什麼物質構成的呢?其實頭髮主要是角質蛋白組成的, 某種角度上講, 頭髮和指甲是同一物質。 是在頭髮中, 是沒有血管的、也沒有神經組織, 那麼這就意味著頭髮本身是不能進行代謝的,
需要營養的是毛囊組織, 是頭髮保持一定的生長速度, 來維持頭髮的更替。 但是頭髮比較長確實比較容易掉發, 這主要是因為物理方面引起的。 因為頭髮長, 受到摩擦、牽扯的幾率就很高, 長期以來就導致頭髮易斷易掉,
吃什麼對頭髮好:
1、鐵
中醫講究“發賴血養”。 血, 是養發之本, 而鐵是構成血紅蛋白重要成分。 所以為了使頭髮健康美觀, 日常生活中補充鐵, 是非常必要的。
鐵的豐富來源:黑豆、黃豆、黑木耳、胡蘿蔔、黑芝麻、肝臟、蝦、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蠣等。
2、碘
碘可以刺激甲狀腺分泌腺素。 補碘能增強甲狀腺的分泌功能, 幫助頭髮烏黑秀美, 所以也應多吃富含碘的食物, 如黑芝麻和海參、牡蠣、海帶、紫菜等對頭髮好的海產品。
3、B族維生素
B族維生素和優質蛋白質可以促進頭髮快速生長, 這類食物如豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆 製品、牛肉、魚肉、乳類、蛋類等。
4、維生素C
VC有使毛髮柔順和強化血管的作用, 新鮮水果和蔬菜中含豐富的維生素C。
5、維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老, 增進細胞分裂, 促使頭髮生長。 多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等富含維生素E的食物對頭髮好。
6、胱氨酸和蛋白質
胱氨酸缺乏是頭髮脫落的原因之一。 缺少胱氨酸主要表現為頭油多、頭髮油亮, 蛋白質不足頭髮會漸漸乾枯變脆或分叉, 最後導致禿頂。 在平日膳食中應增加胱氨酸的攝入量。 富含胱氨酸和蛋白質的食物如黑豆、黃豆、黑芝麻、黑米、燕麥、麵筋、玉米、各種果仁等。
注意飲食的合理配比,