健康瘦身餐做法大揭秘 你不知道的都在這裡

金針菇雞蛋糙米飯

準備材料:有機金針菇、土家雞蛋、有機糙米飯、黑胡椒粒

做法:有機金針菇用清水洗乾淨後撕開。 有機糙米用清水洗乾淨然後加水煮成有機糙米飯。 鍋裡面加一點油， 把有機金針菇放進去炒熟， 加一點食鹽出鍋。 鍋裡面加油， 把土家雞蛋打進去煎成煎土家雞蛋出鍋。 碗裡面放有機糙米飯、有機金針菇和煎土家雞蛋， 加一點黑胡椒粒就完成了。

手制腐竹雞蛋雜菜色拉

準備材料:手制腐竹、土家雞蛋、有機菜花、有機彩椒、義大利黑醋

做法:手制腐竹用清水洗乾淨後切成段， 用清水泡著。

番茄節瓜烘蛋

準備材料:有機番茄、有機節瓜、土家雞蛋、黑胡椒粒、杏仁牛奶、

做法：有機節瓜用清水洗乾淨， 去掉皮然後切成片。 有機番茄用清水洗乾淨後切掉蒂， 有機番茄切成塊。 土家雞蛋打到碗裡面打散， 加入杏仁牛奶、食鹽攪勻。

鍋裡面加入油， 放入節瓜、蒜頭片炒香然後加入食鹽和黑胡椒粒炒勻。 把炒熟的有機節瓜加到土家雞蛋杏仁牛奶液裡面攪勻， 最後把有機番茄塊放在上面然後拿去智慧烤箱裡面烤20分鐘就完成了。