1.保持樂觀的心態心態真的很重要, 儘量讓自己開心的, 愛吃的儘量吃, 愛玩的就放開玩, 平時想事太多, 太愛鑽牛角尖就不好了, 平和心真的很重要, 如果有很多事被壓抑在心底很久, 不妨找個可以信賴的人說說, 或者不想找朋友說, 可以找素不相識的網友聊,
2.多聽輕鬆的音樂音樂的力量真的很大, 輕鬆歡快的音樂可以讓人心情舒暢, 而且音樂對人的潛意識也有很強的影響, 能幫助不讓悲傷孤獨佔據你大腦的全部。
3.多交朋友無論怎樣, 多與人交往是件好事, 只要不是壞朋友, 都會給你帶來很多生活的樂趣, 抑鬱的情緒也會被沖淡很多。 4.不開心可以看看搞笑的電影或者娛樂節目如果覺得很不開心, 無法自我調整, 那就借助下外力, 看看搞笑片, 或者一些搞笑的娛樂綜藝節目, 可以讓你暫時放鬆下心情, 讓不開心的情緒得到較好的調整, 等到心情稍微平復些在自己想想一直覺得鬱悶的事, 或許已經不是之前那麼不暢快了。 5.做些自己喜歡的事個人興趣愛好是防止抑鬱的很好選擇,