人們常會說：“魚的記憶只有七秒”， 這實則是表達人們應像魚兒一樣忘記煩惱， 快樂生活。 而在現實生活中， 有誰不希望自己的記憶力強呢?擁有一個好的記憶力是十分重要的。 今天就為大家推薦幾種有利增強記憶力的食物。
吃什麼食物能增強記憶力
1、雞蛋
小小的一顆雞蛋中所含的營養素是相當高的， 其中人體所需的七大營養素， 雞蛋中就佔據了六種。
同時， 在雞蛋中還含有豐富的蛋白質、卵磷脂成分， 這些物質都能起到不錯的強身健體的功效， 同時雞蛋中所含的卵磷脂在體內被分解後還會產生一種乙醯膽鹼的物質，
2、藍莓
有「超級水果」美稱的藍莓中富含類黃酮物質， 這種物質能快速為大腦提供能量， 起到增強記憶力的效果， 對於延緩記憶衰退很有益處。
3、牛奶
牛奶中含有極其豐富的優質蛋白， 且很容易被人體所吸收， 能為大腦提供所需的氨基酸、鈣質等營養素， 另外牛奶所含的維生素B1還能增強大腦神經元細胞的活力， 對於增強記憶、緩解疲勞相當奏效。 所以， 每天堅持喝杯牛奶是很有必要的。
4、杏仁
杏仁是一種營養豐富的堅果類食物， 在杏仁中含有豐富的維生素A、維生素C等成分， 能調節人體的血液迴圈， 從而保障了大腦能獲得充盈氣血的滋養，
此外， 你還需多補充這些營養素
魚肉類：鮮嫩味美的魚肉不僅口感好， 同時營養價值還很高。 其中， 在魚肉中含有豐富的DHA成分， 這種物質能很好的為大腦進行養分的補充。
另外， 在魚肉中還富含脂肪酸， 這種成分也能對大腦血管起到一定的保護， 多吃點能起到增強記憶力的效果。
豆類食物：豆類食物中所含的優質蛋白、卵磷脂、鈣質、維生素相當的豐富， 是理想的健腦佳品。 且在豆類製品中還含有異黃酮素， 這種物質是提高記憶力， 並能防治老年癡呆症的重要成分。
所以， 每天堅持吃點豆類食物能很好的增強記憶力。 其中黃豆、黑豆、紅豆不妨都適量多吃些。
以上為大家介紹了能有助提高記憶力的食物，
