愛喝黑茶有什麼好處？黑茶的功效和作用有哪些

現如今， 人們越來越注重養生， 而黑茶成為了喜歡飲茶人群都廣為人知的。 因為， 黑茶具有很多其他茶葉所沒有的作用。 不過， 要提醒大家的是黑茶也是有副作用的， 快來一起具體瞭解瞭解吧。

黑茶的功效和作用有哪些

助消化、解油膩、順腸胃。 黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化， 調節脂肪代謝， 咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量， 從而增進食欲， 幫助消化。

降脂減肥。 黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪， 並促進脂類物質排出， 因而個能降低血液中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，

從而減少動脈血管壁上的膽固醇沉積， 降低動脈化的發病率。 還可以活化蛋白質激酶， 加速脂肪分解， 降低機體內的脂肪含量。

抗氧化、延緩衰老， 延年益壽。 黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖， 尤其是含量較多的複雜類黃酮等都具有清除自由基的功能， 因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。

降血壓、降血糖。 黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用， 而生物鹼和類黃酮物質有使血管壁鬆馳， 增加血管的有效直徑， 通過使血管舒張而使血壓下降。

接下來， 再來看看喝黑茶必須知道的注意事項是什麼吧。

黑茶的飲用須知

女性月經期間不能喝黑茶。

專家建議， 女性月經週期最好不要喝黑茶， 這是因為每次月經到來的時候， 女性的身體就會消耗掉不少的鐵元素。 研究發現， 除了人體正常的鐵元素損失之外， 女性每次月經的時候都要額外損失二十毫克的鐵元素。

忌空腹喝茶。 空腹喝茶可稀釋胃液， 降低消化功能。 同時， 水吸收率高， 可使茶葉中不良成分大量入血， 從而引發頭暈， 心慌， 手腳無力等症狀。

黑茶中氟含量比較高， 加上水裡也有很高的氟， 多飲會和體內的鈣離子化合成氟化鈣， 身體不易吸收， 通過一些方式排出體外後會造成鈣流失。

哺乳期別喝黑茶。 女性在哺乳期的時候最好別喝黑茶。 這是因為過量的服用黑茶會影響母親身體中的乳汁分泌，

並且茶葉中所含有的咖啡鹼也會通過乳汁傳遞到孩子的身體中， 間接的影響孩子的身體發育。

潰瘍病人忌喝茶。 茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌， 升高胃酸濃度， 誘發潰瘍甚至穿孔。

黑茶中和血糖的速度比較快， 患有低血糖、低血壓的人飲用後容易產生頭暈、噁心等症狀。

健康正確的喝黑茶， 以上幾點都要切記哦。