現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖， 再說身體肥胖的人往往健康上也有問題， 高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高， 無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的， 其實通過飲食進行減肥由來已久， 下面就介紹一下減肥瘦身食譜有哪些！
紅薯減肥餐， 對於排毒清腸和減肥都是很不錯的選擇， 而且價格很便宜， 做法也很簡單哦！
紅薯燕麥奶
材料：紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙（依個人口味添加）。
做法：紅薯洗淨去皮切成塊狀， 燕麥片泡水10分鐘後， 和紅薯一起置入電鍋中蒸熟， 備用。
優酪乳紅薯泥
材料：紅薯、果粒優酪乳、鮮奶油、牛奶
做法：將紅薯洗淨蒸熟， 將蒸熟的紅薯去皮， 碾壓成泥狀。 在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油， 攪拌均勻後用勺子塑型壓實。 將優酪乳淋在紅薯泥上就可以了。
香爆紅薯飯
材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法：將紅薯洗淨、切塊， 瀝幹水份備用。 在炒鍋裡加入油， 把紅薯放在鍋裡翻炒， 加鹽。 放入適量的水， 然後把大米放在紅薯上， 用小火燜熟就行了。
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