常用電腦的白領和學生患視疲勞者居多， 這群人近距離工作學習不能持久， 眼睛疼痛乾澀、視物模糊、頭暈目眩， “世界在旋轉”的感覺對於他們來說並不陌生， 下面六種是可以減緩視疲勞的方法。
1.用涼水洗臉防止眼充血
眼睛喜涼怕熱， 遇到心火、肝炎過盛， 就會長眼垢、發幹、紅腫至充血。 經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病， 保護視力， 增強眼睛對疾病的抵抗力。
此法尤其對常患眼紅、發幹、視物不清、沙眼等病的人， 好處更為明顯。
2.食物搭配
要多喝水， 保持皮膚的水份充足， 小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，
另外， 經常食用一些膠質性物質， 如豬蹄、雞爪等， 以保持皮膚的彈性。
3.遠方凝視
選找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短， 成像在視網膜之前， 促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛， 減輕眼疲勞。
不要眯眼， 也不要總眨眼， 排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒， 辨認草葉或樹葉的輪廓。 接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處， 逐一從頭到尾看清掌紋， 大約5秒。
4.生物保養法
用胡蘿蔔汁加一些橄欖油塗敷眼周和眼角皺紋處， 或於睡前在上述部位敷以維生素E油劑， 以增強皮膚的抗衰力， 減少或減輕皺紋的形成與加深。
5.保障充足的睡眠
調整好睡眠時間。 如果你是七點半起床， 建議你最好在晚上10：00-11：00的時候睡覺(以此類推)， 這樣可以保證8個小時的充足睡眠。
記住不要經常熬夜， 不僅影響作息時間， 更對身體及皮膚不好。
上班族可以中午小睡一會， 緩解眼部的疲勞， 繼而提高下午工作效率。
6.電腦族眼睛飲食保養
使用電腦者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。 為了防止電腦操作者患上職業病， 建議應注意合理膳食。
