香蕉是很多人都喜歡的一種水果， 香蕉的味道不僅美味， 而且還有排毒減肥、消脂肪、補充維生素等等作用， 如果按照正確的方法來吃香蕉可以讓你三天就瘦下來6斤， 所以這也是明星為什麼喜歡吃香蕉的原因。 下面就來跟我學起來這個減肥密招吧。
減肥法三天瘦6斤， 這6個小密招讓你輕鬆減肥" alt="香蕉減肥法三天瘦6斤， 這6個小密招讓你輕鬆減肥">
1、含維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝， 預防浮腫， 消除疲勞。
2、含膳食纖維：香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 有助於消除便秘， 減肥瘦身。
3、含血清素：安定神經， 促進睡眠， 解除焦慮， 消除饑餓感。
4、含醇素：香蕉含大量的醇素， 可以幫助消化， 另外， 其中的鎂也能提高醇素的活性， 並保持腸內水分， 幫助排便， 防便秘。
香蕉減肥法的正確執行
第一：香蕉當早餐
拿香蕉當早餐， 香蕉數量不限， 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替， 一次一種。 但想吃其他東西之前， 先吃香蕉， 間隔15~20分鐘再吃其他食。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水
早餐吃香蕉要喝常溫的白開水， 不限喝的量， 勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感， 配合香蕉食用可減肥是因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠， 與水一起的話， 可以促進排便清理腸道， 所以早餐吃香蕉喝水的話， 可以幫你排出宿便哦。
第三：早吃晚餐為好
晚餐儘量在六點以前吃完， 八點後不要進食， 另外， 戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用， 除了香蕉本身以外， 生活型態的改變應該是相當大的功臣， 八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食， 熱量無法消耗變成脂肪堆積。
第四：晚上12點前就寢
熬夜會降低你新陳代謝的速度哦， 新陳代謝的降低也是導致肥胖的主要原因， 最好是每天保證7-8個小時的睡眠， 這樣不但你第二天有精神， 身體的新陳代謝的速度也會加快哦。
