總是感到心情壓抑該怎麼辦呢？ 七招幫你緩解壓抑

現代生活學習壓力都特別大， 有一些人總是喜歡把情緒放在心裡憋著， 我們都知道憋著是不好的， 一旦憋久了就會抑鬱。 我們總是要陽光起來， 不能一直壓抑自己， 這樣的生活不美妙。 那麼， 總是感到心情壓抑該怎麼辦呢？

找到壓抑的原因

每個人感覺壓抑都是有原因的， 我們應該好好想想導致自己壓抑的原因是什麼， 生活無非就是想不透， 放不開， 捨不得， 可能一些小問題都會讓我們壓抑， 找到原因， 再試著去消除壓抑。

不能有消極的態度

心情低落壓抑和心態有很大的關係的， 其實每個人都不可能是一帆風順的。

別人的努力也許只是你沒看到， 不能一遇到一點點事情解決不了就悲觀消極， 哀聲歎氣的。 無論是在工作上還是生活中， 你老是抱怨， 負能量多多， 誰還願意與你接近？你整天需要人安慰， 總是心情不好， 別人只會對你避之不及。 所以擺正心態， 不要老是消極。

寫日記

如果你不健談比較內向， 寫日記應該是最好的緩壓方式， 把自己的問題寫一寫， 過一段時間回頭再看自己的心路歷程， 時間會讓你看清當時的自己！自己會看清自己。 曾經的問題慢慢的已不再那麼重要。

豁達會讓你更快樂

內心經常壓抑的人心胸不會太開闊， 心裡喜歡藏事， 喜歡琢磨， 喜歡斤斤計較。 想要趕走壓抑就必須開朗起來， 凡事不要怕吃虧，

盡自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友， 不僅可以收穫更好的友誼， 還能在你有困難時換來別人的幫助。 給予別人幫助， 有顆豁達的心會讓你更快樂。

有自己的世界觀價值觀

在這個世界上擁有自己的觀點， 知道自己要什麼不要什麼， 不因流言蜚語， 不被世俗大眾所困擾影響。 這樣的人難得且活的更好。 爭取讓自己做一個這樣的人吧。

讓音樂陪伴你走出壓抑

音樂的力量也是非常強大的， 小編每次不開心的時候就會去k歌， 慢慢竟然喜歡上了歌曲， 音樂可以發洩內心的壓抑， 大家可以試著去聽聽開心的歌曲， 優雅的旋律。

不斷學習充實自己

社會進步的很快， 我們每個人都要不斷的學習。 特別是在遇到一些新知識讓我們措手不及時，

我們應付不來就會受打擊心情鬱悶。 唯有不斷的學習充實自己， 才會與時俱進。 才能在工作學習中提高自己， 不然在工作中是很受阻礙的， 而且越是害怕學習， 越是學不進去， 用顆快樂的心去學習， 學的也快。