今年的立夏節氣是5月5日， 隨著這個立夏節氣的到來， 氣溫逐漸升高， 天氣炎熱， 根據中醫理論認為， 夏季當養心， 心火過旺容易傷肺。 因此人們往往在這個節氣容易感到“肺火”旺盛， 甚至患上呼吸道等相關疾病。 立夏節氣“肺火”從何而來？有哪些方法可以潤肺護肺呢？
立夏節氣“肺火”起
從立夏節氣起， 氣溫逐漸炎熱， 暖風或暴熱即將來臨， 易引起體內鬱熱而生肝火， 或致體內津液外泄， 夏季陽氣上升， 人體的心火容易過旺， 根據心火克制肺金理論， 心火過旺就會抑制肺的功能。 因此中醫認為， 立夏之後應該多多注重養肺。
肺火同樣有實火和虛火。 中醫把火和熱通常是用在一個地方， 火熱也是連起來說的， 有的說肺火， 有的說肺熱。
對於肺火的實火來講， 它有症狀是比較好辨認的， 通常是和感冒同時發生。 一般感冒了以後， 有的人會咳嗽， 還會咳痰， 只要一有咳嗽、咳痰我們就會想到肺有了問題。 心火往舌頭上看， 肝火往眼睛上看， 胃火往牙上看。 那肺火該哪不舒服了？嗓子。 好多人感冒以後， 不流鼻涕， 也不打噴嚏， 首先上來就是嗓子疼， 肺火先在前面了， 之後就是流鼻涕， 咳嗽。 一咳嗽就想到咳痰， 痰有清的， 有白色的， 有黃的， 如果咳痰是黃色的、嗓子疼、口渴、大便乾燥， 又喜歡吃涼的， 這個時候是肺有實火了。 還有的人嗓子沒疼， 沒咳，
立夏節氣養肺五要點
那麼立夏節氣該如何養肺呢？專家表示， 養肺重在護肺， 那麼立夏節氣起， 我們在日常生活中該如何來呵護肺部健康呢？以下總結五個要點：
要點1、預防呼吸道疾病。 感冒是生活中常見的疾病， 大家不要小看了感冒， 它也是引起肺心病急性發作的誘因， 百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的， 因此要養肺， 日常生活中要注意預防感冒。
要點2、空氣污染防護。 生活在空氣品質差的地區的人們， 一定要注意保護肺， 降低有害物質的危害。 比如我們出門可以戴上口罩， 口罩能阻擋一部分的灰塵， 也能阻擋一些細菌，
要點3、適度體育鍛煉。 經常鍛煉的人， 肺功能往往都比較好， 肺活量比較大， 想要養肺的話也要適當的運動鍛煉。 早上的7點到9點是養肺的好時機， 在這個時候運動可以增強肺功能， 增強體質。
要點4、情志養肺。 “思傷脾、悲傷肺”， 從這句話中我們可以看出， 悲傷的情緒會影響我們的肺臟器， 因此， 我們要避免悲傷情緒， 遇到悲傷的事情要懂得及時調整心理。
要點5、夏季養肺食物。 人們宜食用養肺氣的食物， 如山藥、梨、百合、銀耳、葡萄、白蘿蔔、柿子、荸薺、石榴、甘蔗等食物。
立夏節氣養肺湯品推薦
1、雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨， 撕成小片；將雪梨去皮、去籽， 切成多塊。
功效：此湯滋陰清肺、化痰降火。
2、五汁飲
材料：梨100克、鮮荸薺200克、麥冬200克、甘蔗100克， 藕100g。
做法：先將梨切成塊， 荸薺切成塊， 藕切成條， 甘蔗也切成條；將麥冬放進鍋內， 加水300至500毫升， 中火煮10分鐘左右；煮麥冬的同時， 將藕塊、梨塊、荸薺塊和甘蔗一起放入榨汁機中打出汁；麥冬煮好以後， 撈出麥冬， 把麥冬湯倒進碗裡， 最後加入榨好的汁。
功效：去除體內火氣、消渴除煩、滋陰潤肺， 可以迅速補充體力。
3、蓮子百合綠豆湯
材料：綠豆100克， 蓮子一把， 百合1個， 冰糖、水適量。
做法：將綠豆用清水浸泡2小時以上， 蓮子洗淨備用， 百合洗淨後掰成片備用；將泡好的綠豆加水用大火煮沸， 直至煮到綠豆炸開後轉小火，
功效：綠豆清熱解毒， 蓮子養心去火， 百合有潤肺安神的功效， 搭配食用可以去除肺火。
