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【養生廚房】教你一道利濕清熱、健脾理氣的香椿拌豆芽,趕緊學起來

原料

黃豆芽

400克

香椿芽

50克

精鹽3克

3克

香油

10克

製作方法:

1.將黃豆芽洗淨, 投入沸水中焯一下, 撈出用涼開水投涼, 瀝幹水分, 裝入盤中。

2.將香椿芽洗淨, 投入沸水鍋中焯一下, 切成段, 撈出用涼開水投涼, 瀝幹水分, 放入黃豆芽的盤中, 加入精鹽、香油拌勻即成。

功效:

香椿芽是香椿樹的嫩芽, 富含豐富的蛋白質、維生素E、鈣、鐵等營養素, 每年穀雨前後, 香椿芽可做成各種菜肴。 從中醫角度來看, 香椿具有健胃、理氣、消炎等功效, 所以在很多地方都有穀雨節氣吃香椿的習俗。 黃豆芽是用黃豆著水發芽而成。 豆子在發芽過程中可產生幹豆所沒有的營養素如維生素C;與黃豆相比,

黃豆芽不易脹氣, 更容易消化。 將香椿和豆芽搭配食用, 具有利濕清熱、健脾理氣的功效, 適合春季食用。

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