運動減肥主要就是通過運動來消化體內的脂肪， 達到瘦身的效果。 那麼有沒有不用運動不用節食就能瘦身的秘訣？別急！立馬為您分享4個秘訣， 讓您不知不覺每天都在瘦。
減肥法">
第一點：飽腹感達到"八成飽"即可。 我們大多數人， 對於美食的誘惑是難以抵抗的。 總是就會容易出現吃多的情況， 或者覺得不吃完， 就會浪費錢。 但是！您是否想過， 這些食物是 會在您的機體內形成脂肪的。 一般對於飽腹感以“八分飽”為健康的標準， 這樣的分量既滿足了機體所需要的營養與能量， 也不會形成多餘的脂肪，
第二點：儘量減少食用過甜或者過鹹的食物。 過甜的食物中所含有的熱量， 其實是非常高的。 而且常常食用過甜的食物， 也會讓人產生對糖分的依賴， 並引起一系列的相關疾病。 過鹹的食物也會導致肥胖的產生， 過鹹會影響我們正常的新陳代謝。 如果新陳代謝系統出現問題， 可想而知， 這樣不僅減肥效果不佳， 也同樣會導致我們的身體出現問題。
第三點：簡單瑜伽運動。 瑜伽運動是一種簡單又有效的運動方式。 僅僅只是幾個動作就會， 讓您感到脂肪的燃燒。 瑜伽運動還是集機體與心理與一體的運動方式， 在鍛煉身體的時候還可以同時放鬆我們的身心。 當然！瑜伽的作用不僅僅體現在減肥與放鬆心情上，
第四點：蔬菜沙拉為主食。 減肥最大的誤區就在於"我不吃晚飯"， 其實這是很大的錯誤。 不吃晚飯， 不僅減肥效果不佳， 並且對身體也會造成傷害。 晚飯必須吃， 但是建議您以"蔬菜沙拉"作為主食， 不僅有利於輔助減肥， 而且還不會對身體造成傷害。 4招快速不節食減肥法， 在偷懶中就能瘦下來。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
