減肥期間大家都知道要控制自己的飲食習慣, 但是所吃的減肥餐總是寡淡無味, 沒有一點的美味可言。 但是即使減肥也可以吃美味的食物甚至甜品, 接下來就看看怎麼做出低糖美食。
許許多多的減肥人員, 都有一顆熱愛美食的心。 但是由於害怕增肥而不敢吃一些好吃的美食。 現在不用擔心這個問題了, 因為即使是在減肥期間, 也有許多低脂低熱的美食可以去品嘗。 接下來就向大家介紹幾種低糖的美食的做法, 讓你在家也可以享受到美味。
冰鎮酸梅苦瓜汁, 苦瓜是一種可以有效減少脂肪的食物,
紅豆薏仁粥, 是一道養生滋補還有祛濕功效的粥。 在減肥期間, 富含膳食纖維的它也可以作為一道小甜品去食用。 提前一夜可以先把薏米和紅豆浸泡起來, 到了第二天直接上鍋開始熬制。 浸泡過後的紅豆和薏米煮起來更加的快捷。 大火煮沸後, 再用小火慢慢熬制, 直達薏米和紅豆已經開花後, 就可以加入少量的冰糖調味。
香蕉優酪乳, 香蕉雖然很甜,
水果沙拉, 嗜甜的人在減肥期間吃水果是最好的選擇, 而且水果有很多的營養, 優酪乳能夠促進腸胃的消化, 有減肥的功效。 首先先選一些自己喜歡的水果, 然後切片後放在一起, 再澆上適量的優酪乳, 攪拌均勻。 在裡面也可以放一些生菜增加口感。 做法簡單, 口感好而且還低糖低脂。 【原創未經允許,