水是生命之源， 對人的身體構造起著十分重要的作用， 但是， 不同時段喝水對人的影響也是不同的。 你不要看喝水是件小事， 不會喝也會帶來大麻煩。 那麼， 如何喝水更加健康呢？
起床喝水可改善便秘
早上喝一杯水有助腸胃蠕動， 改善便秘， 若前一晚先把水擺在床頭， 一坐起床立刻喝下去， 效果加倍。 身體從躺著到坐起來時， 腸子會因站立反射而開始蠕動， 把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水， 效果會更好。
不渴也要喝水
常常保持不渴也要喝水的習慣， 好多的朋友等到自己口渴的時候才會想到要喝水，
喝溫熱的白開水
自來水、井水、河水、湖水等生水不要喝， 沒有燒開的水不要喝， 滾燙的水不要喝， 放置了很長時間的水不要喝， 蒸餾水不要喝， 純淨水少喝， 最好是喝溫熱的白開水， 礦泉水， 飲水機裡的水為主， 少喝飲料。 自來水剛燒開請不要喝， 因為自來水高溫下會發生反應， 產生氯仿等物質。 而氯仿恰恰又是致癌化合物的一種， 所以等溫度下降後成為溫開水再飲用。
運動前喝水
大多數人習慣運動完才喝水， 其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。
