頭髮掉的厲害是由很多原因所造成的， 工作繁忙， 工作壓力大是一個原因。 此外， 休息的不規律、過度疲勞、飲食不規律， 經常做頭髮等因素也會造成嚴重的掉頭發的現象。 要解決掉頭發的問題， 光用一些具有生髮作用的洗髮水和藥物是沒有用的， 要從內部進行調理， 由內而外， 止脫生髮。 下面介紹一些防止脫髮的方法， 一起來看看吧。
1、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”， 若頭皮摸上去乾燥堅硬， 頭髮就會缺少營養， 導致脫落。 按摩頭皮有助放鬆， 促進血液迴圈， 從而預防脫髮。 按摩時用指腹適當用力，
2、橄欖油治療法
橄欖油含有維他命B和E， 用適量橄欖油塗抹在頭髮上， 輕輕按摩， 使頭髮充分吸收養分， 然後用毛巾包裹， 待一個小時後再用中性洗髮液洗頭， 你就能擁有一頭亮麗柔順的秀髮了。 不但對防止脫髮有效， 而且還可以防止頭皮屑， 防乾燥及發稍開叉。 如果能堅持每週一次， 則效果更好。
3、食物治療
飲食營養方面更是要全面， 頭髮是需要營養供給的。 要想讓頭髮健康生長， 要注意營養調理， 補充優質蛋白質， 少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物， 為頭髮提供充足的營養吸收！同時， 適當多吃些硬殼類食物與芝麻， 以及多吃青菜、水果。 這些對治療脫髮大有裨益。
4、補充睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝， 減少脫髮的發生。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
男性脫髮的食療方法
脫髮食療方法一：
黑芝麻250克搗碎， 加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細， 燒酒50毫升， 浸泡10天， 取汁塗擦脫髮處， 每日數次;黑芝麻確實是個寶， 據中醫古書記載， 它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效， 能“治肝腎不足， 病後虛弱、鬚髮早白”， “皮燥發枯、大便燥結”， “腰膝酸痛、四肢乏力”， “言語蹇塞、步履遲緩”， “頭暈耳鳴”等病症。 在烏髮養發方面， 黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脫髮食療方法二：
用海帶絲拌芝麻醬常食用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁， 再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛， 烘乾， 每次服6克， 每日二次。
脫髮食療方法三：
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等， 用旺火煮開後加適量水， 用微火煮成粥， 加少許食鹽食之。 每日1～2次， 可連服10～15日。 此粥滋補腎陰健脾， 適用于脾腎陰虛的脫髮者。
脫髮食療方法四：
生髮黑豆：黑豆500克， 水1000毫升（夏季各用1/4量）。 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次6克， 每日2次飲後食用， 溫開水送下。 此方具有生髮護髮之功效。 對油風脫髮（圓形脫髮）、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
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