中醫養生現在可是很受歡迎的一種方式， 養生、養顏、抗衰老都可以通過按摩穴位的方式達成。 每天只需幾分鐘， 對愛美女性來說起著很大的作用， 接下來就教你自己在家怎麼來按摩達到養生功效！
1、中府穴
位置：中府穴位於人體的胸外側部， 與第一肋間隙平行， 距前正中線6寸處。
動作要領：用中指和無名指按壓， 稍微用點力， 以能夠承受為宜， 每次按揉3——5分鐘， 每天堅持1—5次。
醫理：中指中氣， 就是脾肺之氣， 脾和肺合起來的氣叫中氣。 如果經常覺得氣不夠使,喘不上氣來， 或者大便的時候無力， 及吃點東西就腹脹，
功效：經常按摩中府穴可以順暢肺的經脈， 有豐胸的作用， 還可以強化淋巴迴圈， 減輕胸悶、肩背痛等症狀。
2、命門穴
位置：位於腰部， 後正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷中， 約與肚臍在同一水準處。
動作要領：每天睡覺前， 用拇指按住命門穴， 以感覺酸脹為度， 揉動數十次。 每日1次即可。
醫理：命門穴因其位處腰背的正中部位， 內連脊骨， 在人體重力場中為位置低下之處， 脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈， 本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用， 為人體的生命之本， 故名命門。
功效：按摩命門穴有催情的作用，
3、商陽穴
位置：位於食指靠拇指一側， 在指甲角正後方2毫米的地方， 這個穴位位於大腸經脈上。
動作要領：捏住食指， 用拇指按壓， 稍微用力， 以能夠承受為宜， 每次按揉3——5分鐘。
醫理：商陽是大腸經體內經脈氣血向體表經脈運行的出口。 按摩商陽穴可以氣化大腸經體內水液， 向大腸經體表經脈輸送高溫水濕氣體。
功效：按摩商陽穴有促進新陳代謝的功效， 能旺盛大腸經的氣血， 調節消化道功能， 加快人體新陳代謝， 緩解便秘， 對身體有強壯補益的作用。
