孕媽媽產後要注意好以下3點，生娃後拒絕做黃臉婆！

一孕傻三年， 生娃後好多寶媽一門心思的撲到了寶寶身上。 完全不在乎自己的健康和形象。 可是， 當女人健康和形象真的都放棄後， 總會有那麼一個猛然間你會發現， 自己是真的傻了！產後， 寶媽身體這四個部位護理好很重要。

1、腰部

產後腰疼， 是已育女性中比較普遍的現象， 媽媽們一定要注意， 別讓產後腰痛影響你的生活品質。 懷孕以後， 准媽媽由於受孕期體內激素的影響， 身體各個系統都會發生一定的改變， 鈣參與骨的代謝， 孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量， 孕婦需要補鈣。

十月懷胎是艱辛的， 而一朝分娩又是一次對生命的洗禮， 也可以說是一場聲勢浩大的革命， 對女人的身體提出很高的挑戰。 分娩以後更是人體處於比較虛弱的狀態， 產後的媽媽消耗了大量的能量， 很多媽媽都在堅持母乳餵養， 鈣流失也非常嚴重， 缺鈣容易引起腰疼。

2、皮膚

衣服需要經常清洗， 皮鞋需要經常擦油， 車需要定期保養， 這些所有的還有一個共同點， 就是不喜歡了可以換新的。 可是皮膚保護不好， 舊了醜了， 無法丟了換新的。 熬成了“黃臉婆”， 苦的還是自己。

皮膚是自己的， 別指望寶爸們會主動關心， 產後你有沒有護理皮膚。 相反， 寶爸們會在乎你產後的皮膚好不好。

3、眼睛

不能出門的月子裡能幹嘛？好多寶媽是人生第一次，

被“關”在屋裡不能出門。 出於娛樂， 無聊， 休閒， 看手機吧？看電腦吧？其實， 過度讓眼睛勞累， 以後會眼疼， 或視力都會受到影響。

眼睛是心靈的窗戶， 心靈的窗戶沒愛護好， 下半輩子的幸福怎麼都是遺憾的。

產後如何護理眼睛呢？

一、要經常閉目養神。

月子裡,產婦需要更好地休息,白天在照料嬰兒之余,要經常閉目養神。 這樣視力不會感到疲勞。

二、不要長時間看物

長時間看東西,如看書、看電視、VCD等都會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會兒,或遠眺一下,以緩解目之疲勞,使眼睛的血氣通暢。

三、補充合理營養

應多吃富含維生素A的食品,因為維生素菜維持眼睛角膜正常,不使角膜乾燥、退化以及增強在無光中看物能力等作用。

如果缺乏維生素A,會出現角膜乾燥、怕光、流淚等現象。 因此,可以多吃一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。

另外,還要少吃一些對眼睛不利的食物,如辛熱食物,蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

四、注意用眼衛生

看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米,不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。 一些眼病,如砂眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由於不注意個人衛生造成的,因此,平時不要用髒手揉眼,不要與家人合用洗漱用品。

女人的人生開始走下坡路， 好多時候都是從放棄自我形象管理開始的。

健康的身體， 經過管理的形象， 是女人生寶寶後幸福的資本。 產後不想變成黃臉婆， 這3點很重要。