炎熱的夏季馬上就要來臨， 相信這幾日大家也感受到了溫度直線上升的威力， 不少朋友已經吹起風扇、打開空調來消暑， 但是如果消暑的方法選錯了是會對人體造成傷害的， 下面就讓小編帶你來瞭解下夏季消暑方法吧。
1、冰水代替白開水
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道， 要治療傷暑（中暑）， 第一步就是“先以熱水灌之， 令汗出”， 因為熱水含有能量， 會讓毛孔打開來排汗， 解除熱氣悶在身體裡的狀況；而冰水則有“阻擋”作用， 不利氣血循環。
夏天多喝溫熱的白開水， 或喝烏梅汁生津，
2、大熱天愛打赤膊
打赤膊吹風容易受寒， 毛孔急速收縮， 反而讓濕熱都悶在體內， 更容易中暑。 應該穿著排汗透氣的輕薄衣物， 覺得熱時， 可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方， 降低血液溫度， 或是用濕毛巾擦拭身體。
3、流汗後沖冷水澡
身體發熱冒汗的時候直接沖冷水， 寒氣會順著打開的毛孔進入身體， 有人因此生病發高燒， 或是心臟無法承受。 應該先把身上的汗擦乾， 按摩全身， 讓毛孔稍微收縮之後， 再把冷水一點一點地拍在身上，
4、睡在地上更涼快
接近地面的地方會有寒氣、濕氣， 且在淩晨時最強， 然而， 這時人的體溫卻最低， 睡在地板上容易受寒。 如果已經中暑， 就更不該睡在地上， 因為毛孔受寒會收縮、汗排不出， 中暑症狀會更嚴重。
夏季正確的消暑方法
1、午睡時間不宜過長
午睡時間過長， 中樞神經會加深抑制， 腦內血流量相對減少會減慢代謝過程， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。 忌受熱後“快速冷卻”。 炎夏， 人們外出或勞動歸來， 喜歡不是開足電扇， 就是立即去洗冷水澡， 這樣會使全身毛孔快速閉合， 體內熱量反而難以散發， 還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足， 使人頭暈目眩。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果含有豐富抗氧化物質， 可以消除自由基生成時所產生的熱能， 降低身體溫度， 尤其蔬菜水果中也富含類胡蘿蔔素， 可以讓皮膚表皮有阻擋紫外線及防曬的作用。 瓜果在炎熱夏日有消暑作用， 不過因為瓜果類的食物較偏寒涼， 最好在中午之前陽氣較重的時間吃， 若是晚上吃很容易因為太寒涼而拉肚子。
3、小口喝冰水
在運動過後或是天氣熱時， 不要很急的喝冰水， 最好是喝跟體溫最接近的溫水， 若一定要喝冰涼的水， 可以小口小口喝， 讓水的溫度在嘴巴裡略為升高後， 再吞下。 如果想要消暑也可以選擇涼的食品， 如綠豆涼湯等， 溫度大約10℃， 可以降低體溫， 也不至於讓身體因為食物過於冰涼， 反而反彈產生熱能。
家中常備防暑藥
藿香正氣：主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等症。 分為膠囊和口服劑兩種， 一天服用兩次。
人丹：主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、噁心嘔吐、腹痛泄瀉等症。 因感冒引起噁心等症時， 不要服用人丹。
清涼油：頭痛頭暈時， 取少量塗於印堂穴和太陽穴， 提神醒腦。 蚊蟲叮咬時取少量塗於患處， 能鎮痛止癢。
十滴水：適用於中暑、頭昏頭痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉患者。 兒童用1-2瓶倒入洗澡水中， 可防小兒生痱子。
風油精：可治療中暑引起的頭昏頭痛， 夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。
