這樣的說法， 到底對不對， 還在探究中， 其實， 很多生活中的話， 並不是空穴來風， 也是經過老祖宗檢驗的， 就李子樹下埋死人來說， 就是一個非常貼切的說法。
李子的營養
李子的營養比較豐富， 每百克李子肉中， 含蛋白質0.5克， 脂肪0.2克， 碳水化合物9克， 鈣17毫克， 磷20毫克， 鐵0.5毫克， 胡蘿蔔0.11毫克， 維生素b1 0.01毫克， 維生素b2 0.02毫克， 維生素c 1毫克。 是夏季人們常食用的水果。
李子的營養成分略低於桃子， 含糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及穀酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等。
美容養顏
《本草綱目》記載， 李花和於面脂中， 有很好的美容作用， 可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對治療汗斑、臉生黑斑等有良效。
促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加腸胃蠕動的作用， 因而食李能促進消化， 增加食欲， 為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。
降壓、導瀉、鎮咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油， 藥理證實， 它有顯著的利水降壓作用， 並可加快腸道蠕動， 促進乾燥的大便排出， 同時也具有止咳祛痰的作用。
吃李子的危害
李子的危害， 只是在於“多食”,就是吃得太多了！大醫學家孫思邈曾經說過：“李子不可多食， 令人虛。 ”而在《隨息居飲食譜》中則有記載：“多食李子易生痰， 助濕發瘧疾，
李子對肝病雖有較好的保養作用， 但應食之有度， 才能對健康有百利而無一害。 李子性寒， 所以腸胃消化不良者應少吃， 否則食用過量會引起輕微的腹瀉。 李苦澀者不能食用， 不沉水者有毒， 亦不能食。 多食李子會使人生痰， 助濕， 甚至令人發虛熱， 幫脾胃虛弱者宜少吃。
李子果酸含量比較高， 又性涼， 的確不適合多吃， 吃多了容易引起脾胃不適， 直接表徵出來就是容易腹瀉腹痛。 所以， 脾胃虛弱的人是不適宜多食用的。 一般人每天吃3個李子即可， 而且一定要吃熟透了的李子。
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