【導讀】豐胸瑜伽動作都有什麼， 瑜伽是女性最愛， 瑜伽對女性身體改善有很好幫助， 女性長期的選擇瑜伽， 對自身健康沒有任何損害， 尤其是對身體僵硬的女性， 選擇練習瑜伽可以緩解這樣問題， 不過在練習瑜伽的時候， 也要注意不能過度勉強自己， 一些比較複雜的動作對骨骼會有影響， 那豐胸瑜伽動作都有什麼呢？
豐胸瑜伽動作都有什麼
手肘提胸
這組動作可幫助提升胸部， 令胸部線條更堅挺。 注意， 把手拉後時， 宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。
步驟：
1、右手肘彎曲， 置於耳後， 左手屈曲放於肩膊上。
2、左手肘彎曲放於耳後， 右手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 同樣把左手肘儘量提升， 每邊重複動作10次。
屈手挺胸
注意腰部要挺直， 胸部要挺起， 雙腳要張開與肩同寬。 每次伸展時宜稍作停頓， 這樣效果會更顯著。
步驟：
1、舉起雙手， 屈曲雙手， 手掌放於腦後， 先吸氣， 手肘與耳朵平衡。
2、呼氣， 將上半身向左移， 儘量移至極限， 然後慢慢回到原位。
3、吸一口氣， 慢慢呼氣， 再將上半身向右移， 每邊重複5次。
豐胸瑜伽動作都有什麼
合十提升
這組動作能改善胸部外擴， 令兩邊胸部線條更緊致。 注意， 身子要儘量挺直， 不要駝背。
步驟：
1、吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌儘量完全貼緊， 並向內用力。
2、慢慢呼氣， 雙手開始向上提升至最高， 維持動作約10秒， 重複10次。
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