【導讀】擊劍實戰的基本動作要領。 當我們通過觀看別人擊劍來掌握知識是不夠的， 必須自己上場才能真正瞭解。 在實戰過程中最重要的就是擊劍的站姿了。 擊劍實戰的基本動作要領是什麼呢?下面跟著小編一起來看看。
在寬敞的訓練場， 一條條兩米寬的金屬劍道上， 普通的健身擊劍不用像競技擊劍那麼多複雜的動作， 只要掌握基本要領， 多實戰訓練， 無論年長年少， 都可取得減壓、塑身和娛樂的作用。
1、實戰姿勢
是擊劍運動特有的姿勢， 擊劍者進行攻防格鬥就是在這個特定的姿勢下開始的。
擊劍實戰的基本動作要領
基本站姿
右腳在前， 腳尖向外;左腳在後， 腳尖向內;兩腳成直角， 兩腳間距離約與肩同寬(習慣左手的朋友就以上動作相反)。 前腿膝蓋在前足背的垂直線上;後腿膝蓋在後腳尖的垂直線上;身體重心位於兩腳之間。 持劍臂的手心向內斜上方， 劍身與前臂在同一直線上， 劍尖與自己頸部同高， 且指向對手第三部位(擊劍的有效攻擊位置之一)。 劍身、前臂、上臂與軀幹保持在同一縱上。 非持劍手臂在體側自然彎曲抬起， 手腕自然放鬆。 軀幹正直略含胸， 兩肩自然放鬆， 頭正直並面向前方對手。
2、向前向後步法
擊劍是一種縱向的運動， 步伐只有向前或向後。 它是合理有效移動腳步的動作方法。 實戰中的一切攻防行動都要依靠步法的移動來尋找、創造有效的距離，
動作要點：前腳尖略微伸起(腳背屈)， 再貼地面隨小腿向前邁出約一腳距離， 然後腳跟先著地過渡到全腳落地;後腳隨前腳向前邁出(起動)。
擊劍實戰的基本動作要領
並以前腳掌內側蹬離地面前移， 距離與前腳相同;軀幹隨前腳向前邁出而前移， 身體重心保持在兩腳之間。
後退一步：主要用於拉開與對手的距離， 或連接其它的步法。
動作要點：後腳稍提腳跟並貼地面後移一步， 再全腳掌著地;隨後腳後退時前腳以全腳掌向前蹬地， 後移一腳， 再全腳掌落地;身體重心同軀幹隨前腳的全腳掌蹬地後移而後移。
3、弓步
弓步是擊劍步法中最重要的攻擊步法， 實戰中絕大多數有效的攻擊都由弓步配合手上動作弓步是擊劍步法中最重要的攻擊步法， 實戰中絕大多數有效的攻擊都由弓步配合手上動作的參與來完成， 擊劍任何步法都可與弓步配合運用。
弓步姿勢：
動作要點：先伸出持劍臂,再伸前腳尖， 同時以膝關節為軸， 前腳跟緊擦地面， 前小腿向前擺出。 在前小腿向前擺出而膝關節尚未完全伸直時， 大腿在小腿前擺的帶動下積極前伸，
擊劍實戰的基本動作要領
隨著重心前移， 後腳以全腳掌後蹬送髖， 在前腳跟著地之前後腿充分伸展， 以加大後蹬力量並獲得加速度， 但腳掌不得離開地面。 前腳落地時以腳跟先著地， 然後過渡到全腳掌著地， 並隨著身體重心的前移使小腿與地面垂直， 同時不持劍臂在最後一刻自然向後下揮擺， 以保持身體平衡。 完成弓步姿勢。
弓步還原：
動作要點：弓步還原成實戰姿勢時， 前腳全掌蹬地伸腳尖， 過渡到腳跟用力前蹬並伸直膝關節， 同時將身體向後上方推動。 在前腳蹬地的同時， 後腿膝關節迅速屈曲， 同時使軀幹後移， 最後還原成實戰姿勢。
