中醫保健方法是我們生活中一直存在的， 包括按摩、推拿和揉捏等等。 按摩中有個擦法， 那麼什麼是擦法呢?擦法有哪些好處呢?中醫擦法應該怎麼做呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
擦法是中醫推拿按摩手法中的一種， 對於推拿按摩手法不太瞭解的朋友們， 並不知道什麼是擦法， 擦法的分類。
什麼是“擦法”?
“擦法”是推拿按摩手法的一種， 用手掌緊貼皮膚， 稍用力下壓並作上下或左右直線往返摩擦， 使之產生一定的熱量， 稱為擦法。 擦法適用於全身各部位， 具有行氣活血， 祛瘀止痛， 溫通經絡， 祛風散寒，
“擦法”的分類
一是用指面著力摩擦， 稱為指擦法。
二是用全掌面著力， 稱為掌擦法。
三是用大魚際(拇指根部)著力摩擦， 稱為魚際擦法。
四是用小魚際(小指根部)著力摩擦， 稱為側擦法。
其中， 指擦法和掌擦法產生的熱量較低， 魚際擦法中等， 側擦法產生的熱量最高。 擦法在中老年調理保健中具有重要作用， 只要循序漸進， 持之以恆， 就能擦出健康， 擦出活力。
中醫擦法按摩可壯腰強腎
每個人都不希望自己的身體老是被疾病纏繞， 正所謂：有啥也別有病， 沒啥也別沒精神， 病來如山倒， 所以擁有健康的體魄是每個人的願望。 想要健康其實也很健康， 每天摩察身體的一些部位就可以起到強身健體預防疾病的發生，
各種疾病的按摩“擦法”
1、頭痛、感冒、眼花、視力減退
患者取坐位， 操作者面對患者立其前。 用一手掌扶住其頭頂部， 另一手拇指微屈， 以指面橈側著力， 輕貼患側太陽穴處皮膚， 其餘四指伸直， 進行自上向下或劃圓式往返推擦， 左右兩側可交替操作。 此法對頭部有溫經散寒， 醒腦明目的功效。
2、高血壓、頭痛、眩暈、失眠
患者取仰臥位， 操作者坐其頭頂前方。 雙手食、中、無名三指伸直併攏， 左右兩手分別輕貼于患者頸部左右兩側斜方肌處， 進行自上至下連續不斷的直線往返式摩擦。 此擦法有疏通頭頸部氣血， 開竅止痛， 寧心安神的功效。
3、胸悶脹痛、咳嗽氣喘
患者取坐位，
4、咳嗽、哮喘、腰背部肌肉勞損
患者取坐位， 操作者立其後外側。 手掌伸直， 用全掌面著力， 緊貼一側胸背部皮膚， 逐漸下降至腰部， 進行自上向下連續不斷的直線往返式摩擦。 此擦法有溫肺驅寒， 溫通經絡的功效。
5、肩周炎、頸肩疼痛綜合征
患者取坐位， 操作者立其後側。 一手托住肘部， 使患肩外展， 另一手掌指併攏， 微屈成虛掌， 用大魚際及掌根部著力， 在肩背部進行劃圓式或自下向上連續不斷的直線往返式摩擦。 此擦法有溫通肩背部經絡， 活血止痛的功效。
6、腰背肌勞損、半身不遂、各種脊柱炎
患者取俯臥位或屈肘前俯低凳坐位， 操作者立其側。 指掌伸直， 用小魚際部著力， 緊貼上背部脊柱兩側皮膚進行自上而下連續不斷的直線往返式摩擦。 此擦法具有全身性溫經散寒， 祛風活血， 壯腰強腎的功效。
7、腰骶部軟組織挫傷、腎虛腰痛、慢性盆腔炎
患者屈肘前俯坐位或俯臥位， 操作者站其前側。 手掌伸直， 用全手掌面著力， 緊貼腰骶部一側皮膚， 進行向另一側方向連續不斷的直線往返式摩擦。 此擦法具有溫腎壯陽， 行氣和血， 消腫止痛的功效。
8、消腫止痛
患者仰臥位或伸膝坐位， 操作者坐其側。 大拇指伸直， 用大魚際部著力， 緊貼膝關節周圍的皮膚， 進行自下向上(從遠端向近端)或自內向外連續不斷的呈直線或弧線的往返式摩擦。
9、舒筋活絡
患者取俯臥位， 操作者立其患側。 手掌伸直， 用掌面、掌根部或小魚際部著力， 緊貼小腿肚， 進行自下向上連續不斷的直線往返式摩擦。 此擦法對小腿部有溫經散寒， 舒筋活絡的功效。
以上操作時用力要穩， 動作要均勻連續， 呼吸自然， 不可屏氣。 頻率每分鐘100～200次。 在治療時還要注意塗適量的潤滑油或藥膏， 可防止擦破皮膚。 另外， 嚴重的心、肝、腎病或肺結核、流感、流腦、癌症等以及皮炎、牛皮癬等， 均應忌用。
中醫教你擦法按摩手法
擦法操作非常簡單， 即用手掌面或大魚際、小魚際著力於機體表面一定部位， 做直線往復摩擦。 擦法適用於全身各個部位， 以面部、腰部和足心運用最多，具有溫經通絡、消腫止痛、活血化淤之功效。
擦臉之前最好先清潔顏面，把兩手指掌面擦熱，分別附著在鼻下端的兩端，指掌結合，從鼻旁向上擦至前額，再由前額分開向兩旁、向下擦至下頜部，反復操作20—30遍，早晚各擦1次。
經常擦臉可以促進面部的迴圈，增強面部的禦寒能力，有嫩膚、及防止、頭暈、面癱等作用。
擦腳前也要先洗腳，而後坐在床上或方凳上，用一手小際或掌心由足跟向足趾方向來回摩擦。
先左手擦右足，再右手擦左足，各擦30—50次，以足心(湧泉穴)發熱為度。本法可對多種疾病病有一定防治作用。另外，睡前擦腳心有解除肢體疲勞的作用。
擦腰時多採用站立位，用鼻緩緩呼吸，將兩手掌擦熱，在腰部做自上而下的往返摩擦30—50次。本法具有壯腰暖腎，防治腰部疼痛的作用。
由於擦法能產熱並活血化淤，所以當身體某處損傷24小時後，局部淤血停滯時，可在患處配合藥酒摩擦，多能起到立竿見影的效果。
擦法操作前可塗上按摩油或潤滑劑，以避免擦破。擦的時候線路要直，手腕和前臂成一條直線，速度宜快，約每分鐘120—160次，一般以局部皮膚潮紅、發熱為度。要注意的是，局部擦後不能再做其他按摩24小時內的急性軟組織損傷一般禁用擦法。
擦法在人體中具有重要的作用，只要持之以恆，就能“擦”出。
中醫推薦6種按摩方法
中醫認為，腎是先天之本，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老，中老年人應重視腎的補養。
1.摩耳
雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。
2.擦腰
搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為一遍，連續摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
3.揉小腹
晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱後，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補腎助陽，改善夜尿頻多等症狀。
4.按腹股
每晚臨睡前，將雙手放於大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
5.撮谷道
穀道即肛門，撮穀道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然後呼氣時放鬆，反復進行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助於督脈的通暢，進而起到補腎的作用。
6.摩足心
足心的湧泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了是怎麼擦和擦哪裡身體會更健康了吧。中醫按摩的手法有很多，擦法是其中的一種，也能夠防治多種疾病。希望小編的介紹對大家能夠有所幫助哦。
以面部、腰部和足心運用最多，具有溫經通絡、消腫止痛、活血化淤之功效。擦臉之前最好先清潔顏面，把兩手指掌面擦熱，分別附著在鼻下端的兩端，指掌結合，從鼻旁向上擦至前額，再由前額分開向兩旁、向下擦至下頜部，反復操作20—30遍，早晚各擦1次。
經常擦臉可以促進面部的迴圈，增強面部的禦寒能力，有嫩膚、及防止、頭暈、面癱等作用。
擦腳前也要先洗腳，而後坐在床上或方凳上，用一手小際或掌心由足跟向足趾方向來回摩擦。
先左手擦右足，再右手擦左足，各擦30—50次，以足心(湧泉穴)發熱為度。本法可對多種疾病病有一定防治作用。另外，睡前擦腳心有解除肢體疲勞的作用。
擦腰時多採用站立位，用鼻緩緩呼吸，將兩手掌擦熱，在腰部做自上而下的往返摩擦30—50次。本法具有壯腰暖腎，防治腰部疼痛的作用。
由於擦法能產熱並活血化淤，所以當身體某處損傷24小時後，局部淤血停滯時，可在患處配合藥酒摩擦，多能起到立竿見影的效果。
擦法操作前可塗上按摩油或潤滑劑，以避免擦破。擦的時候線路要直，手腕和前臂成一條直線，速度宜快，約每分鐘120—160次，一般以局部皮膚潮紅、發熱為度。要注意的是，局部擦後不能再做其他按摩24小時內的急性軟組織損傷一般禁用擦法。
擦法在人體中具有重要的作用，只要持之以恆，就能“擦”出。
中醫推薦6種按摩方法
中醫認為，腎是先天之本，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老，中老年人應重視腎的補養。
1.摩耳
雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。
2.擦腰
搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為一遍，連續摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
3.揉小腹
晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱後，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補腎助陽，改善夜尿頻多等症狀。
4.按腹股
每晚臨睡前，將雙手放於大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
5.撮谷道
穀道即肛門，撮穀道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然後呼氣時放鬆，反復進行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助於督脈的通暢，進而起到補腎的作用。
6.摩足心
足心的湧泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了是怎麼擦和擦哪裡身體會更健康了吧。中醫按摩的手法有很多，擦法是其中的一種，也能夠防治多種疾病。希望小編的介紹對大家能夠有所幫助哦。
